許多男人洗完澡以後，喜歡刮痧、拔火罐，中年男人尤甚。拔火罐或許不能自己給自己吧，但是，刮痧，咱還是可以自己動手的。於是，許多男人就買起了刮痧板，自己來刮。結果，不但疼痛無比，效果也不是很明顯。何也?用錯了刮痧的方法?那麼，怎樣的刮痧的方法才是正確的呢?說到，刮痧的方法，還是有學問的。因為，要講究部位。

　　1、頭部：刮痧應該先從頭部開始刮起。頭部有頭發覆蓋，須在頭發上面用面利法刮拭。不必塗刮痧潤滑劑。為增強刮拭效果可使用刮板薄面邊緣或刮板角部刮拭，每個部位刮30次左右，刮至頭皮有發熱感為宜。太陽穴：太陽穴用刮板角部從前向後或從上向下刮拭。頭部兩側：刮板豎放在頭維穴至下鬢角處，沿耳上發際向後下方刮至後發際處。

　　頭頂部：刮完頭部，就要刮頭頂部了。此時，刮痧的方法可要改變了喔。頭頂部以百會穴為界，向前額發際處或從前額發際處向百會穴處，由左至右依次刮拭。後頭部：後頭部從百會穴向下刮至後頸部發際處，從左至右依次刮拭。風池穴處可用刮板角部刮拭。頭部也可采取以百會穴為中心，向四周呈放射狀刮拭。全息穴區：額頂帶從前向後或從後向前刮拭。頂枕帶及枕下旁帶從上向下刮拭。頂頸前斜帶或頂顳後斜帶及頂後斜帶從上向下刮拭。額中帶、額旁帶治療呈上下刮拭，保健上下或左右方向刮拭均可。全息穴區的刮拭采用厲刮法。

　　2、接下來，我們來刮面部。面部刮痧時一定要注意輕柔，面部面部由內向外按肌肉走向刮拭。眼、口腔、耳、鼻病的治療須經本人同意，才可刮出痧。刮拭的按力、方向、角度、次數均以刮拭方便和病患局部能耐受為準則。要想學會刮痧的方法，您還是要下些功夫的。

　　3、背部：現在，要到背部了。背部由上向下刮拭。一般先刮後背正中線的督脈，再刮兩側的膀胱經和夾脊穴。肩部應從頸部分別向兩側肩峰處刮拭。用全息刮痧法時，先對穴區內督脈及兩側膀胱經附近的敏感壓痛點采用局部按揉法，再從上向下刮拭穴區內的經脈。

　　4、胸部：胸部刮痧的方法，可是有講究的。胸部正中線任脈天突穴到膻中穴，用刮板角部自上向下刮拭。胸部兩側以身體前正中線任脈為界，分別向左右(先左後右)用刮板整個邊緣由內向外沿肋骨走向刮拭，注意隔過乳頭部位。中府穴處宜用刮板角部從上向下刮拭。

　　5、腰部：腹部由上向下刮拭。可用刮板的整個邊緣或3分之1邊緣，自左側依次向右側刮。有內臟下垂者，應由下向上刮拭。

　　6、四肢：四肢由近端向遠端刮拭，下肢靜脈曲張及下肢浮腫患者，應從肢體未端向近端刮拭，關節骨骼凸起部位應順勢減輕力度。

　　現在，你知道正確的刮痧的方法了吧?刮痧雖然有益身體健康，但是絕對不是你想刮就能刮的。為此，你還要知道什麼時候不能刮痧。當你掌握了正確的刮痧的方法以及注意事項後，你會發現“有時候咱這身體還真就是欠刮”。這是中年保健之道，更是養生之方。