現在社會很多男人為了調養自己的身體，亂買保健品吃，其實我們身邊有很多滋補的食物，只是自己還不知道而已，現在就給大家說說有哪些食物是對男人的身體起到滋補調養的效果的。

　　胡蘿卜是最最常見的滋補的食物之一，胡蘿卜素會在體內變化成維它命A，提升身體的抵抗力，抑制造成細胞惡化的活性氧等。此外，因含有豐富的鉀，具有降血壓的作用，以及食物纖維能發揮整腸功效。含豐富B-胡蘿卜素的胡蘿卜也因此大受歡迎，是因為它能預防癌症。

　　我們餐桌上常吃的殺菌食物大蒜也是大補，大蒜具有強烈的殺菌力，因此能消滅侵入體內的病菌。此外，它能促進維它命B1的吸收，促進糖類的新陳代謝以產生能源，並消除疲勞。另一不可忽視的大蒜的功用就是提升免疫力。大蒜中所含的硒化鉛具抗氧化作用，因此被視為防癌的食物。男性多服可改善體質並強身。

　　另外男人可以吃海鮮來增強性能力，男性*裡含有大量的鋅，當體內的鋅不足，會影響精蟲的數量與品質。而食物中海鮮類的蠔、蝦、蟹的鋅含量最為豐富，一只小小的蠔就幾乎等於一天中鋅的需求量(15毫克)。此外，蠔因富含糖原或牛磺酸，具有提升肝臟功能的作用，且滋養強身。

　　面對這麼多滋補的食物，相信男士朋友們一定心動了吧。其實我們真的大可不必去花昂貴的價錢購買保健品，只要我們經常吃些大補的食物就可以了，這些食物都是綠色的不用像保健品一樣需要加工，純天然的滋補食物。

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