現在很多男人都很注意養生，有錢的可以去買保健品，沒錢的就不能吃了麼，其實我們家裡很多食物就是滋補調養的，不必去購買保健品。餐桌上常見的滋補的食物有很多，下面給大家介紹一部分。

　　番茄就是我們常見的滋補的食物，番茄的酸味能促進胃液分泌，幫助消化蛋白質等，此外豐富的維它命C能結合細胞之間的關系，制造出骨膠原，強健血管。

　　黃豆也是理想的滋補調養的美食，很多人都知道黃豆有植物性荷爾蒙，有利於女性，殊不知黃豆對男性也是絕佳食品。黃豆對改善男性的骨質流失一樣有效。男性過了60歲，骨質會開始流失，情況和更年期婦女一樣嚴重。而且多吃黃豆可以補充卵磷脂，卵磷脂已被證實與短期記憶力和學習力有關。

　　滋補的食物還有南瓜子也是常見的，一般男性40歲過後，大多數人有攝護腺肥大的問題。而且南瓜子也是維它命E的最佳來源，可以抗老化。

　　這些都是我們平時在市場常見的，所以男人要想調養自己的身體，不必去吃保健品，只要吃這些滋補的食物就會得倒效果，男士朋友們如果你愛吃這些食物，就適當的吃些對身體很好。

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