到了夏天男人們在家感覺特別的熱，就像出去找一個涼快的地方，找來幾個朋友一起燒烤，人多就是熱鬧氣氛也好，大人小孩都特別的高興，聚餐吃的東西也多，而且辣的甜的涼的都有了，吃的多就有的造成腸胃不適，男性飲食獎可以吃點排毒的食物，有助於身體恢復健康。

　　排毒的食物就是平時大家吃的，例如黑木耳可以吸附消化系統裡面的雜質，海帶對人身體有毒元素有排出的作用，其實出去燒烤大家一起高興很重要的，但是大家的健康同樣重要，因為現在外面的天氣溫度很高，出去進來少喝太涼的東西，對胃的刺激很大，一定要玩的高興吃的健康。

　　排毒又美體的九大食物

　　1、魔芋。在中醫上稱為“蛇六谷”，是有名的“胃腸清道夫”、“血液凈化劑”，能有效清除腸壁上的廢物，預防便秘作用明顯。

　　2、黑木耳。含有植物膠質有較強的吸附力，可吸附殘留在*消化系統內的雜質，清潔血液，經常食用還可以有效清除體內有毒物質。

　　3、海帶。其含有的褐藻酸能減慢腸道吸收放射性元素鍶的速度，使鍶排出體外，具有預防白血病的作用。此外，海帶對進入體內的有毒元素鎘也有促排作用。

　　4、紅薯。紅薯是有名的排毒明星，它味甘性溫，其所含的葡糖苷成分有著和食物纖維同樣的效果，能增強腸道蠕動。

　　5、蘋果。蘋果中的半乳糖荃酸有助於排毒;果膠則能避免食物在腸道內腐敗產生毒素;蘋果富含鋅，可預防老年癡呆，延緩衰老;其可溶性纖維素能促進糞便的排洩。

　　6、草莓。草莓具有生津潤燥、促進消化吸收等作用。所含的多種有機酸、纖維素、果膠和礦物質等能清潔腸胃、消除便秘，強肝固脾。

　　7、蜂蜜。蜂蜜自古就是排毒養顏的佳品，含有多種*所需的氨基酸和維它命。常吃蜂蜜在排除毒素、通便的同時，對防治心血管疾病和神經衰弱等症也有一定效果。

　　8、粗糧。粗糧是清潔大腸的“管道工”，當其通過腸道時會吸掉許多淤積物，最後將其從腸道內排除。

　　9、綠豆。綠豆味甘性涼，自古就是極有效的解毒劑，對重金屬、農藥以及各種食物中毒均有一定防治作用。它主要是通過加速有毒物質在體內的代謝，促使其向體外排洩。

　　夏天出去燒烤除了要了解排毒的食物以外，也要注意關於中暑的食物，因為天氣溫度太高草，長時間在外面體質弱的人就容易中暑，所以多吃點關於中暑的食物，例如喝點綠豆湯，或者是吃點關於綠豆的食物，女人出門要注意塗點防曬霜，以免皮膚曬傷了，或者出門打個太陽傘也是對皮膚的保護，男人也可以塗防曬霜的。

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