攝護腺疾病是很多男性朋友避之不及的，由於他們工作緊張，壓力大，也沒時間好好照顧自己。男人的攝護腺一旦出現問題，就容易被很多疾病找上門，所以聰明的男人對於呵護攝護腺，從來都不會馬虎。對於攝護腺的護理，除了養成良好的生活習慣，在飲食上也可以進行調理。特別是對於坐辦公室男人而言，辦公桌前常備一些有益於攝護腺健康的水果，真的是一個明智之舉。

　　1、蘋果

　　蘋果中含有豐富的鋅，而慢性攝護腺炎患者的攝護腺液內，鋅的含量確實比正常的人明顯少了很多，通過吃蘋果可以補充鋅的攝入，效果好，而且促進人體的吸收利用。一般每天1—2個蘋果就可達到幫助治療攝護腺炎的目的。另外，男性也可以吃些花生、核桃、芝麻、松子來補鋅。

　　2、紅棗

　　無法保證規律的睡眠時間，肝臟排毒自然受到阻攔，此時需要一些能量讓其疏通。而這種能量在紅棗中就可以找得到--紅棗有養血、補血的作用，中醫認為肝臟藏血，血液豐盈的話對促進肝臟，攝護腺排毒。所以，想要減輕攝護腺炎，每天下午吃3顆紅棗吧!

　　3、石榴

　　當攝護腺的溫度一直升高的時候，那麼得攝護腺癌症的幾率會大大增加。所以，要多吃石榴，它富含多酚，花青素，異黃酮等營養元素，具有強抗氧化和消炎的作用，可以導致人體健康細胞的不會受到自由基的破壞。而對於石榴來說，石榴榨汁吸收會更好。

　　4、櫻桃

　　男人也越來越不愛運動了，不運動是攝護腺健康的死穴，因為關節會缺少血液和營養的潤滑，一般來說男人每天吃100g 櫻桃的話，就可以提升攝護腺的健康。櫻桃可以促進攝護腺的恢復，有助於尿酸排洩，預防痛風和關節炎，讓他任何時候都會活動自如，即使陰雨天也不會有酸痛感。

　　工作到下午的時候，很多人會感到疲勞，那麼可以吃點水果來補充身體裡缺少的能量，男人在選擇水果的時候，吃以上七種水果不僅可以解乏，而且還能保護自己的攝護腺，真的是一舉兩得的事情。當然也要提醒廣大男性，工作要賣力，可是也不能久坐，適當的站起來走一走，每天適當鍛煉身體才會更健康。