如今，健身已經成為越來越多成年男人的一種好習慣。但如果您正承受著巨大壓力，那麼，twmans建議您還是先別急著去參加體育運動，因為在高壓下參加運動不僅不能緩解壓力，反而會造成精神緊張、身體疲勞的副作用。

　　高壓下請hold住 別急著去運動

　　醫生指出，當人們帶著太大的壓力和不良情緒參加體育運動，由於思緒紛亂，注意力難以集中，很容易出現運動損傷等意外。而參加者為了急於消除不良情緒，往往刻意選擇那些大運動量的劇烈運動，但是這麼做不僅會造成身體疲勞，而且還會使緊張的神經更緊張。

　　另外，作為“高壓鍋人”在選擇運動方式時，首先要集中精神，這樣才能避免受傷。因此，可以選擇自己喜歡並能享受的運動，這樣才能產生正面的健身效果，比如網球、羽毛球、太極拳、健美操等。

　　簡單的伸展性體操不但可以提神，使精神集中，而且可以放松肌肉，尤其是靜態伸展操作用更大。靜態伸展是指在每個或多個關節處伸展肌肉、肌腱和韌帶的活動，每個動作持續時間為20至30秒，可以在全身各部位關節由上而下或由下而上分別伸展。

　　體育運動能減壓是因為運動能使身體產生一種被人們稱之為 “快樂因子”的腓肽激素，這種激素能愉悅神經，調節心理，讓人感覺到高興和滿足。因此最好養成經常規律性運動的習慣，別讓壓力堆積。