男人都渴望擁有一個強健的體魄，但是很多男士並不懂如何去健身，健身應該是合理有規律的，胡亂健身不僅不能強身健體，甚至會對身體有損害。其實男人健身最好是分時間段進行，下面我們介紹下男性健身最佳時間段。

　　健身最佳時間段：在早上7點鐘時：也許許多人都不了解這個時間段是人一天中身高最高的時候。由於重力等多種因素，人在早晨7點的身高由於躺著不受重力的影響，又有幾個小時的緩解，所以此時是人一天中身高最高的時候。

　　健身最佳時間段：早上8點鐘時：這個時間按道理來說應該進食早餐了。但在這個時間的吃飯之前你可以趕緊把自己的身體塞進緊繃的牛仔褲裡，因為這個時候人的膀胱和腸胃中的廢物已經排洩出來，你的體重是一天當中最輕的時刻。

　　健身最佳時間段：下午3點鐘時：當然了如果你這個時間有空的話就趕緊去打打球吧。這個時候你的手臂是最有力氣的時候，如果你是一名高爾夫愛好者，這個時候不妨去打打球。

　　健身最佳時間段：下午5點鐘時：吃個下午餐是此時你需要做的事情，因此刻你身體中的能量被消耗了大部分，所以你需要及時吃些食物補充體能。這個時候最好選擇一些含糖食物，吃的時候最好細嚼慢咽。

　　其實，男性朋友們如何選擇健身還是應該聽取健身教練的建議，可以有針對性的讓自己的身體某部位得到有效的運動，也可以按時間段健身來讓身體更健康。因此,如果了解了健身最佳時間段，男人們就能夠真正做到有益健身.

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