男性勃起不堅是一種比較常見的的症狀，會對男性的生活各個方面都造成很大的影響，隨著人們對自己身體健康的關注，越來越多的人都會問起，該如何來預防男性的勃起不堅的症狀？男性勃起不堅需要到醫院進行治療，除了這個之外，還需要在日常生活中做一些自我調養措施。

　　早洩的四個日常護理方法

　　第一，最基本的就是要減肥，多運動，尤其是腿部肌肉。

　　第二、強化陰莖反應，訓練陰莖可自由上下抽動：早上勃起時，到廁所小便前，用手指輕壓距離陰莖前端的三分之一處，把陰莖往下壓，如此陰莖會接近挺立狀態，然後用指尖貼在陰莖上，感覺它的反應，一面緊閉肛門，一面把陰莖往上推。重復此動作，大概要做一分鐘。

　　第三、以自我意識強化專司性勃起副交感神經：排完便後，先閉緊雙眼，放盡肩膀的力量，再放掉從頭到腳的力量，嘴巴半閉，松弛臉部肌肉，然後重復短暫而緩慢的腹示呼吸，持續三十秒鐘。

　　第四、強化器官功能與性荷爾蒙分泌：利用蹲馬步來訓練腰部力量與骨盤肌肉。

　　另一方面。患者也可以經常散步，尤其是在晚飯之後。最後，為不使性功能減退，晚上裸睡最佳，讓小弟弟呼吸新鮮空氣，並冷卻小袋袋，增強睪丸功能。.

“三結合”治療輕松脫離陽痿

　醫生與患者結合

　　研究過程中，科學家將兩組參與者進行了對比發現存在陽痿的患者53%的人同時出現牙齦發炎的症狀。經過研究人員對參與者年齡、體質指數、家庭收入和教育程度等其他因素進行調整之後，發現存在嚴重牙周病的男性患陽痿的風險是牙齦健康男性額3.29倍。

　　陽痿是一個重大的健康問題，影響生活質量，研究人員稱全球約有1.5億男性存在這一問題，2/3的陽痿有生理性因素造成，主要是血管問題，其他陽痿則是由於情緒壓力、焦慮、抑鬱等心理因素造成，慢性牙周炎是一種由細菌造成的傳染病，最常見的症狀是牙齦發炎，很多研究發現慢性牙周炎可造成血管病，如與陽痿有關的冠心病等。

　不同年齡段發生陽痿如何預防調理

　　未婚青少年之陽痿，在講清性知識的基礎上，既說明適當手淫為生理之所需，同時又要說明過度手淫對身心可造成危害，二者不可偏廢。只要戒除過度手淫，加強鍛煉，增強體質，即可自愈。

　　婚後青壯年之陽痿，若縱欲無度者，應告誡房事過頻，損精耗陽，首先要節制房事，生活應有規律，勞逸適度，調養精神，適當煅煉，在醫生指導下用藥，陽痿可愈。若情志所傷者，要進行心理疏導，消除無根據的憂慮及恐懼心理，輔以藥物治療，方可取得較好療效。若疲勞過度者，耗傷精氣，勸其勞逸適度，進補強身益腎之晶，精充陽復，陽痿可除。

　　藥物與心理結合

　　由於發生陽痿的原因不盡相同，故治療的方法也應各有所異。除器質性陽痿患者外，絕大多數陽痿患者都應該配合心理治療。因為人的性功能通常會受到社會環境因素和個體文化及品德修養的影響、制約，而這些因素又正是造成心理因素性陽痿的常見原因。如果不據實情去濫用壯陽藥物和借助器具促性，效果往往不理想。只有醫生給予患者心理治療和行為指導，並通過患者自我除去心理因素，才能在藥具的配合下治愈陽痿。

　妻子與丈夫結合

　　表面看起來，陽痿是發生在丈夫身上的性疾病，但是，忽略妻子在治療中的作用，又正是陽痿久治不愈的重要原因。因為，有的陽痿患者在發病之初，最擔心的是妻子的責難和譏笑。而妻子對丈夫陽痿的不正確態度，往往會加重丈夫的心理壓力，使陽痿症狀更為嚴重。

　　何況，在治療陽痿的過程中，醫生往往會要求妻子從心理與行為上給予配合，這就更顯示妻子在治療中的作用。陽痿患者除要解除心理壓力外，還要在妻子的關心、鼓勵、諒解和配合中獲得較好情緒，有助於增強治療效果。