國際陽痿學會對陽痿所作出的定義是：性交時陰莖不能有效地勃起致性交不能滿足。中醫學的定義為：陰莖不能勃起、勃起不堅或堅而不能持久(食已進入陰道內旋即疲軟)，以致不能完成性交者，稱為陽痿。鋪天蓋地的“壯陽”廣告，極盡誇張之手法，無孔不入，迷惑了很多為自己性能力擔心的中青年男性。不過你知道嗎，其實壯陽，是可以從身邊的食物入手的，很多食物本身就具備了壯陽的功效。本文提供的幾種食物，僅供參考。

　1.荔枝

　　荔枝含果膠、蘋果酸、檸檬酸、遊離氨基酸、果糖、葡萄糖、鐵、鈣、磷、胡蘿卜素以及維它命B1、維它命C及粗纖維等成分。中醫以為，荔枝味甘，性溫，有補益氣血、添精生髓、生津和胃、豐肌澤膚等功效。既是健身益顏的保健水果，又可用於治療病後津液不足及腎虧夢遺、脾虛洩瀉、健忘失眠諸症。現代醫學研究發現，荔枝有改善人的消化功能，改善人體血液循環，故有潤肌美容作用;可改善人的性功能，用於治療遺精、陽痿、早洩、陰冷諸症，並可改善機體的貧血狀況，以及腎陽虛而致腰膝酸痛、失眠健忘等症。體瘦膚黑、陽痿早洩者，取荔枝幹10個，五味子10克，金櫻子15克，水煎服，每日一劑，久服，可強身健體，治療疾病。但荔枝性溫，不能多食。內熱及肝火旺者不宜吃荔枝。

　2.麻雀

　　陽痿以陰虛者居多

　　傳統認為，陽痿多為虛證，為腎虛、腎陽虛，治療以溫補腎陽為主。單以腎虛而論，歷史的和現實的臨床用藥，一向是壯陽藥占主導地位。有人對古代400餘則補腎壯陽名方統計分析，補陽藥和溫裡藥的使用頻率分別為85%和82%.目前充斥市場、泛濫成災的“春藥”依然是鹿茸、鹿鞭、海馬、淫羊藿、陽起石之類壯陽藥。

　　誠然，溫腎壯陽藥不失為治療腎陽虛陽痿的對症良藥。但如不加辨證，盲目壯陽，往往適得其反。清代醫學家早就說過：“(陽痿)由於陽虛者少，因於陰虛者多”，“真陽傷者固有，而真陰傷者實多，何得謂陽痿是真火衰乎”.

　　滋陰驗方效果尤佳

　　早在1987年，筆者就提出滋陰法治療陽痿的新理念。當今全球氣候變暖，環境污染，加快水分蒸發，水源枯竭，此自然界“陰虧”之一也。太平盛世，性事過頻，夜生活過多，膏粱厚味，辛辣刺激，此生活方式“陰虧”之二也。社會變革，競爭激烈，工作壓力加大，人際、家庭關系緊張，此心因性“陰虧”之三也。溫腎壯陽藥充斥市場，濫用成風，此醫源性、藥源性“陰虧”之四也。現代人陰虛體質更加明顯，陰虛火旺較之以往任何時候都嚴重。

3.羊腎

　　羊腎又名羊腰子。含有豐富的蛋白質、脂肪、維它命A、維它命E、維它命C、鈣、鐵、磷等。其味甘，性溫。有生精益血、壯陽補腎功效。羊腎補虛損，陰弱，壯陽益腎。適用於腎虛陽痿者食用。

　　4.枸杞子

　　枸杞子又名枸杞。含有胡蘿卜素、維它命B1、維它命B2、煙酸、維它命C、維它命E、多種遊離氨基酸、亞油酸、甜芋堿、鐵、鉀、鋅、鈣、磷等成分。中醫認為：枸杞子味甘，性平，入肝、腎、肺經，有滋補肝腎、益精明目、和血潤燥、澤膚悅顏，培元烏發等功效，是提高男女性功能的健康良藥。可用於治療肝腎陰虛、頭暈目眩、視物昏花、遺精陽痿、面色暗黃、須發枯黃、腰膝酸軟、陰虛勞嗽、老人消渴等症。現代醫藥學研究發現，枸杞子有增強機體免疫功能、增強機體抵抗力、促進細胞新生、降低血中膽固醇含量、抗動脈粥樣硬化、改善皮膚彈性、抗臟器及皮膚衰老等作用。常服枸杞子，可延緩衰老、美膚益顏及提高性功能。枸杞子有興奮性神經作用，性欲亢進者不宜服用。

（實習編輯：蔡俊怡）