生活中的各種食物都具有不用的營養價值和功效。有的食物是對女人比較好的，比如蘋果吃了減肥美白;有的食物是對兒童比較好的，比如牛奶核桃，可以補鈣補腦;有的食物是對男人比較好的，比如韭菜羊肉吃了補腎壯陽，但是男性飲食的時候也要注意一些男性不宜吃的食物：

　　男性不宜吃的食物1.精面粉

　　白面包、糖果吃起來味道不錯，可如果從營養角度來看，就不是這回事了。在全麥加工成精面包的過程中，鋅元素會損失四分之三，而對於性欲的培養和生殖的健康，鋅恰恰是至關重要的。*中鋅儲量最高處也是在攝護腺，一份高鋅含量的飲食有助於防止攝護腺增生。

　　男性不宜吃的食物2.黃豆

　　黃豆除了富含蛋白質，還有降低膽固醇的功效，對身體很有益。但近期的相關研究：黃豆是一種含有雌激素特質的食品，過量攝入會提高機體雌激素水平，因而影響到男性性征。不過不要矯枉過正，要注意是“過量”，只要不是每天大量的攝入，是不會過量的。

　　男性不宜吃的食物3.高脂牛奶

　　牛奶和乳制品堪稱最佳蛋白質來源，但它們中間也有區別。如果是全脂產品，那麼還是敬而遠之的為好。事實上，高脂牛奶及乳制品的危害不亞於肥肉，最糟的是將兩者混合，其破壞性效果也許會立竿見影。

　　以上這三種都是男性不宜吃的食物，但是也不要因為他們具有一定的副作用就一點也不吃，適當的吃還是有一定的好處的。只是吃東西都要講究一個‘’度‘’字，我們都知道暴飲暴食不好，如果男人吃多了這些食物，那就和暴飲暴食產生的危害是一樣的。

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