3、適當揉摩 按順時針方向，在上腹部近胃脘處進行揉摩，直到胃脘部感覺舒暢。

4、及時服一些幫助克的藥物 如酵母片、多酶片、保和丸、健胃消食片、乳酸菌素片、山楂丸、山楂導滯丸、七珍丹等。

5、適當走動 俗話說“飯後百步走，能活九十九”。運動是助克的最佳方式，可以和家人外出散步、逛街，切忌一吃完飯就躺下。