我們平時不鍛煉身體，不勤曬太陽就會造成身體濕氣大，寒氣重。這樣對我們身體是很有危害的，所以朋友們不僅要注意前面提的兩點，其實在飲食方面吃對食物也是可以起到驅寒祛濕的作用。下面就為大家介紹驅寒祛濕的食物。

　　濕寒多為脾虛造成。若體外空氣潮濕寒冷便會造成*脾虛並且出現濕寒之證，*內便會有濕寒之邪了。若要解決濕寒之邪，便需祛濕溫中。

　　在飲食上不要食用生冷食物，以免傷脾加重濕寒。用山藥50克、薏米250克、茯苓30克熬粥，在上午9：00服用，可健脾益氣、祛濕升陽。

　　堅持服用可令*內濕寒之邪消失。您便不會感到身體不適了。也可服用中成藥溫中健脾的附子理中丸或祛濕升陽的參苓白術散，都可解決您濕寒的問題。

　　核桃

　　核桃仁富含維它命E和磷脂，能增長細胞活性，促進造血功能，改善食欲。

　　核桃含脂肪40%～50%，主要為不飽和脂肪酸，吃了不會發胖。

　　核桃中豐富的碳水化合物產熱量高，冬季食用可增加機體熱量，禦寒保暖，是非常好的驅寒食物之一，尤其適合減肥人士，而且對於降低膽固醇、防止動脈硬化和高血壓有非常好的功效。

　　辣椒

　　辣椒可刺激食欲、如虎添翼消化，能使怔忡加快、末梢毛細血管恢宏、流向體表的血液增加，故冬天吃點辣椒可抵禦寒冷。

　　並能防止因受潮濕而引起的關節痛、腰腿痛和胃虛寒症，但是這種驅寒的食物並不是每個人都喜歡。

　　羊肉

　　羊肉含豐富的脂肪、蛋白質、碳水化合物、無機鹽和鈣、磷、鐵等營養成分，有暖中補虛、開胃健脾、益腎養肝、禦寒祛濕之功效，一直是公認的冬季禦寒的食物，還有進補壯陽的功效，男人們應該多吃羊肉。

　　薑棗紅糖湯

　　大棗氣味甘平，具有潤心肺、補五臟、止咳、治虛損的作用;生薑味辛性微溫，含辛辣和芳香氣味的揮發油，有解表、散寒、發汗、溫中等功能;紅糖性溫，能和脾暖肝。

　　以上三味用文火煨湯，能促進身體血液循環，起到暖身禦寒、如虎添翼睡眠的作用，是非常好的驅寒食物。

　　富含鐵的食物

　　冬天要多吃瘦肉、魚、動物肝臟、家禽、蛋黃、豆類、芹菜、菠菜、香菇、黑木耳等富含鐵元素。此外要多吃些富含維它命C的新鮮蔬菜和水果，以促進機體對鐵的吸收。

　　生薑大棗茶

　　大棗25～30克，生薑10克，紅茶0.5～1.5克。

　　將大棗加水煮熟晾幹。生薑切片炒幹，加入蜂蜜炒至微黃。再將大棗、生薑和紅茶葉用沸水沖泡5分鐘即成。每日1劑，分3次溫飲食棗。生薑驅寒，紅棗補血。

　　薏米紅豆粥

　　一是薏米，一是紅豆。不需按什麼比例，每次一樣抓一把，洗幹凈後放在鍋裡面加水熬。熬好後就是去濕健脾的佳品薏米紅豆粥了。

　　行氣通絡：經絡分佈與*各部，內聯五臟、外佈體表肌肉、骨骼等組織。懸灸一定的穴位，可以起到調和氣血，疏通經絡，可以治療緩解各種痛症。

　　扶陽固脫：*正常生理活動以陽氣為根本，得其所則人壽，失其所則人夭。故陽病則陰盛，陰盛為寒、為厥、易元氣虛陷、陽氣式微則陰氣獨盛，陽氣梗阻，則手足逆冷。

　　四肢不暖、懸灸能扶陽固脫、固陽救逆可用於急性腹痛吐瀉、虛脫、中風等症。

　　祛寒、祛濕、解痙、停薪:現代白領職業人群，常年生活在空調房間，致寒性很強。俗話說：百病從寒而起。

　　寒濕逼入臟腑，寒凝阻絡，就會造成很多病痛。如胃脘痛、月經寒痛、四肢涼痛、腰酸背痛、頭頸攣痛等。懸灸可以直接將留存於臟腑中的寒氣排出體外。

　　如果體內寒氣嚴重的人，懸灸時可感到有一陣陣的寒氣從手心、手指間、足心處排出體外，這種神奇的作用是任何藥物所無可替代的。

　　現代文明病的保健：我國古代醫家早就認識到預防疾病的重要性，並提出了“防病於未然”“治未病”的學術思想。

　　而懸灸有很好的預防疾病的保健作用，這在古代文獻中都有很多記載，我們通過實踐也發現高血壓、糖尿病、惡性腫瘤等慢性非傳染性疾病早期，可以通過懸灸得到緩解，晚期則可以明顯改善病人的痛苦。

　　泡腳：現代醫學也已證實，“人老腳先老”、“寒從腳下起”、“小看腳一雙，頭上增層霜”， 它們說明了腳的健康不僅關系到人的健康，而且和壽命有很大關系。

　　因為腳掌有無數神經末梢，與大腦緊緊相連，同時又密佈眾多的血管，故有人的“第二心臟”之稱。

　　另外，腳掌遠離心臟，血液供應少，表面脂肪薄，保溫力差，且與上呼吸道尤其是鼻腔黏膜有密切的神經聯絡，所以腳掌一旦受寒，就可引起上呼吸道局部體溫下降和抵抗力削弱，造成感冒等多種疾病。

　　而足浴作為一種良性刺激，可使植物神經和外分泌系統得到調節，並有益於大腦細胞增生，增長人的記憶力，同時，能使體表血管恢宏，血液循環得到改善。可見，足浴對人的身心健康是大有裨益的。

　　中醫有“夏天洗腳，暑濕可祛”的說法。這裡介紹一個中藥泡腳方：幹薑20克、川椒30克、艾葉30克、伸筋草15克、透骨草15克、桂枝10克、桑枝10克、附子20克。

　　用法：將藥用紗佈包好，放水裡煮開後將藥包取出，將湯水倒入一個稍深的浴盆中，晾到40℃~50℃時即可泡腳。每天泡1~2次，每次20~40分鐘即可。

　　睡前，取鼎康足浴液倒入1.5-2升50℃左右熱水中蓋過腳背(保持水溫，腳始終感到微微發燙)浸泡20-25分鐘，以背部、額頭(中醫稱陽面)發熱微汗為佳。

　　足浴後，配合足底按摩效果更佳。足浴前後宜喝菊花茶和金銀花茶或白開水(500ml)。

　　飲食祛濕

　　建議可以多吃地瓜(紅薯)、燕麥、綠豆、紅豆、淮山(山藥)、薏仁，這種東西被稱為祛濕祛毒素食。此外，扁豆、雲苓、白術等藥材都有祛濕的功效，可將其作為煲湯的配料，以達到祛濕的效果。

　　結語：以上就是養生堂為大家介紹的驅寒祛濕的食物等相關內容。驅寒祛濕對女性朋友們來說是很重要的，體內沒有濕氣不僅身體好皮膚也會很好，寒氣重的話會經痛。文章中介紹了一些驅寒祛濕的方法，大家不要錯過了。