中年男人大多事業有成，知識廣博、閱歷豐富、思想成熟是人生中的黃金時期，隨著物質生活的不斷提高，中年男人大多也告別了年輕時的良好體態，變成了大腹便便。那麼肥胖影響健康嗎？

　　人們都說：“心寬體胖”，但體真的變胖後心還就“不寬”了。變胖後煩惱也隨之而來了，體態變得臃腫，行動也笨拙了，怕熱、多汗、易氣喘心悸等現象也出現了。不斷發展下去還會誘發高血壓病、動脈粥樣硬化、心肌梗死、糖尿病等疾病，嚴重甚至可能縮短壽命。

　　因此中年男人想要保持健康必須阻止發胖。

　　中年時期發生肥胖的人大多是過食性肥胖，所以合理地控制飲食是十分重要的。雖然飲食營養過剩是形成肥胖的主要原因之一，但還必須與體能消耗的減少相結合，才會引起發胖。青少年進食較多，肥胖者則相對較少，是因為青少年愛活動，新陳代謝旺盛，食物大多以產生熱量和供應生長發育需要的形式而消耗。

　　而中年以後，新陳代謝已經變慢，機體對營養的需求不是很多，再加上活動減少，過剩的飲食自養自然會轉變成體脂而貯存起來。

　　想要防止肥胖的最好方法就是運動，每天堅持適當的體育鍛煉，可以消耗多於的熱量和脂肪，這即有利於形體的苗條，又能增強心肺、骨骼、肌肉等的功能，使中年男人健康回復到一個很好的狀態，讓身體更健康，更有活力。