夏天真的是讓很多男人最難渡過的季節，因為男人是最怕熱的，尤其夏天天氣長，太陽照得時間也很長，有的地方最熱的時候都四十多度，讓人都不敢出門了，所以人要多吃點解暑的食物，男性飲食裡面就有很多關於解暑的食譜。

　　解暑的食譜一定要多了解，因為夏天的炎熱很容易讓人中暑，在家吃點解暑的食物以防中暑了，其中綠豆和黃豆就是解暑的食物，也可以搭配其他的解暑食物一起做著吃，但是一定要多了解怎麼搭配，要不讓沒起到解暑的作用，反而會吃壞身體。

　　1.海帶春瓜豆瓣湯消暑利尿

　　方劑：浸發海帶100克，春瓜500克，去皮蠶豆瓣100克，香油及鹽適量。

　　制作法：將海帶和蠶豆瓣一起下鍋，用香油煸炒一下，然後添加500克清水，加蓋燒煮，待蠶豆煮熟時，再把春瓜和鹽一並放入，繼續燒至春瓜九成熟，即可停火出鍋。

　　功效：消暑利尿。治中暑頭昏、頭痛、煩渴。

　　2.紅糖綠豆沙解暑祛熱毒

　　方劑：綠豆100克，紅糖25克。

　　制作法：將綠豆煮爛，用勺在鍋中搗碎如泥，再以文火煮至無湯，加紅糖調味即成。

　　功效：清熱解毒。治小兒暑熱生瘡疔。夏季炎熱時小兒常食用有解暑清熱，除煩解渴之功用。

　　3.綠豆絲瓜花解暑

　　方劑：綠豆60克，鮮絲瓜花8朵。

　　制作法：用清水一大碗，先煮綠豆至熟，然後撈出豆，再加入絲瓜花煮沸。溫服湯汁。

　　功效：清熱，解暑。治夏季氣溫酷熱引起的中暑。

　　4.春瓜汁解暑熱煩渴

　　方劑：鮮春瓜一個。

　　制作法：將春瓜洗凈，切成碎塊，打成汁。

　　功效：消暑，清熱，除煩。制中暑後煩躁不安、口渴、尿黃，有清熱利尿之作用。

　　5.扁荷粥用於解暑

　　方劑：白扁豆50克，冰糖30克，鮮荷葉1小張，大米50克。

　　制作法：先用清水把白米洗凈，浸泡。鍋內加水三碗煮白扁豆，水沸後下白米小火煎煮，待扁豆已黏軟，放入冰糖及洗凈的鮮荷葉，再煮20分鐘即成。

　　功效：消暑解熱，和胃厚腸，止洩瀉。

　　男人夏天最怕熱，身體肥胖也是主要原因，所以男人應該多了解解暑的食譜，有時間自己在家做給家人吃，那麼你的妻子會以為你對家人很關心，除了食譜也可以多了解解暑的水果，有很多水谷也是很解暑的。

　　推薦閱讀：講究食物搭配的方法讓男人更健康