現在的男人不再像以前那樣對飲食不關心了，也開始關注男性飲食了，很注重對身體的保健了，除了平時的運動保健，還有平時吃的保健品，不過還是覺得食補對身體的好處最多，又營養又健康的，其實大棗的好處就很多，大棗屬於補血的食物。

　　大棗的好處還有很多，大棗可以泡水喝，還可以把大棗用火烤然後在泡水，效果都是很好的，而且男人食用大棗可以起到壯陽補腎的作用，以為大棗富含的營養很多，男人每天可以吃少量食用，食用過量會對消化不好的。

　　紅棗壯陽補腎效果好

　　紅棗富含維它命A、維它命C等，賴氨酸、精氨酸等氨基酸，以及鈣、鐵等36種微量元素。紅棗中還含有三萜類化合物，具有抗疲勞作用，能增強耐力。

　　此外，它富含環磷酸腺苷，這一物質有擴張血管的作用，不僅可以改善心肌的營養狀況，還能改善陰莖供血，增加勃起的硬度。《名醫別錄》中就明確指出，紅棗能“堅筋骨，助陰氣，令人肥健”，氣虛腎虧的男性常吃紅棗，可明顯增強性欲。

　　男性每天吃10顆紅棗即可

　　紅棗補養身體、滋潤氣血、“壯陽 ”的效果雖好，但體質燥熱的男性卻不適合吃。另外，每次吃棗，最好別超過20顆，吃得過量會有損消化功能，引發便秘。

　　由於紅棗中含糖量較高，吃多了還容易造成蛀牙，男性一般每天吃10顆即可。需要提醒的是，紅棗的表皮堅硬，極難消化，吃時一定要充分咀嚼，否則會損傷胃腸，也影響營養物質的吸收。

　　紅棗補氣養血

　　小小一顆紅棗，功效很強。中醫的方子裡，常常見到它的蹤影，因為紅棗有緩和藥性的功能;紅棗能補氣養血，是很好的營養品。

　　台灣的草藥書籍本經中記載到，紅棗味甘性溫、脾胃經，有補中益氣，養血安神，緩和藥性的功能。現代藥理研究現，紅棗能使血中含氧量增強、滋養全身細胞，是一種藥效緩和的強壯劑。

　　大棗的好處不僅是對男人身體好，同時女人也可以多食用大棗，特別是容易貧血的女人，大棗可以補氣養血，做粥的時候也可以放點大棗，枸杞也可以放在一起，都可以起到對身體保健的作用，平時做湯喝也可以放大棗，大棗的食用方法很多。

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