男性飲食健康和衛生在慢慢的被人提上日程，看來越來越多的人注重飲食養生的問題，不論男人還是女人都希望自己有個健康的身體，那就要從飲食上注意起來了。今天我們認識一下牛肉的好處有哪些。

　　1、牛肉富含肌氨酸：牛肉中含有大量的肌氨酸，而它的含量遠比任何其它食品都高，對肌肉的增長和增強肌肉的力量都很有效。男人都喜歡健身，擁有強壯的肌肉是高大男人的形象，補充肌氨酸可以使男人在訓練中可以堅持的更久些。

　　2、牛肉含維它命：*內含有豐富的蛋白質，在食物的攝取中也是攝取蛋白質。蛋白質需求量越大，飲食中所應該增加的維它命B6就越多。牛肉正可補充維它命b6，可以增加*免疫力，促進蛋白質的新陳代謝和合成，從而有助於緊張訓練後身體的恢復。

　　3、牛肉含有肉毒堿：肉類食物中像雞肉、魚肉中也含有肉毒堿和肌氨酸，但是這含量是很低的，而牛肉中的含量很高。肉毒堿的作用就是主要用於支持脂肪的新陳代謝，產生支鏈氨基酸。所以肉毒堿是對健美運動員增長肌肉起重要作用的一種氨基酸。

　　4、牛肉含鐵：*內含有的微量元素鐵，而微量元素鐵是造血必需的礦物質，人一旦缺鐵就會引起身體部位上的變化，而牛肉中就含有豐富的鐵物質。

　　牛肉的營養成分很高，是我們攝取營養的好的選擇，但是肉要適量的飲用，了解了牛肉的好處就能認識到牛肉對男性飲食的好處了，男人要適當食用牛肉。

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