現在的都市生活，不僅繁忙，空氣環境也不好，經常會有些小疾病光臨，男人想擁有一個健康的身體也成了難題。我們每天一日三餐，現在講究是不是吃的有多好，而是如何吃出健康才是正確的選擇。了解了多吃紅豆對男人身體好，男人在男性飲食中加入紅豆，一起保衛健康吧。

　　秋季是紅豆盛產的季節，男性飲食添加些新鮮的紅豆，絕對可以提高男人身體質量，防護疾病的發生，下面學習多吃紅豆對男人身體好，讓男人在三餐中吃出健康來。

　　紅豆具有很好的藥用價值，中醫認為紅豆豆性平味甘酸，無毒。有滋補強壯，健脾養胃，利水除濕，和氣排膿，通乳汁的功能，紅豆種子可供食用與藥用，常用於煮粥、制豆沙。twmans為你推薦4款紅豆食譜，讓你吃出好氣色。

　　紅豆表面紫紅色或暗紅棕色。平滑，稍具光澤或無光澤，顆粒飽滿、色紫紅發暗者為佳。而另有一種紅黑豆，系產的相思子，特點是半粒紅半粒黑，注意鑒別，切勿誤用。

　　祛濕清熱

　　水液不能隨氣血流動，滯留在*細胞之間，使*迅速膨脹起來。而紅豆含有豐富的B族維它命和鐵質，還含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、尼克酸等成分，具有清熱利尿、祛濕排毒作用。

　　健脾胃

　　脾胃消化能力相對較強，吸收較好。所以，身體較虛弱的人冬天應加緊進補，做好來年的營養儲備，來年才會精力好、力氣壯，而且不會生病。紅豆，在中藥裡稱作為“赤小豆”，也有明顯的健脾胃功效。

　　消除水腫

　　紅豆中除了含有豐富的鉀之外，其外皮中所含的皂角苷也有很強的利尿作用，能很好地改善因香港腳病和腎臟功能衰退而引起的臉部、腳部的浮腫，所以，治療水腫必用紅豆。

　　以上介紹的就是多吃紅豆對男人身體好，紅豆可以幫助男人健脾胃，利尿，排毒，知道紅豆可以吃出健康，從現在開始讓紅豆在男性飲食中發揮保健作用吧。

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