其實大家只知道女生要補氣血，其實男生也要補的。如果有朋友出現了四肢無力，上樓梯也會大喘氣，還有晚上睡眠不好，有時候還會出現頭暈耳鳴的情況，不想吃飯、口淡、動不動就腰酸背痛的，那肯定是氣血不足了，需要調理。下面是小編搜羅的一些男人補氣血的辦法，讓我們一起來看看吧。

1、飲食調養

平時應該多吃富含優質蛋白質、微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維它命B12的營養食物，如紅棗、蓮子、龍眼肉、核桃、山楂、豬肝、豬血、黃鱔、海參、烏雞、雞蛋、菠菜、胡蘿卜、黑木耳、黑芝麻、蝦仁、紅糖等，富含營養的同時，具有補血活血的功效。

2、中藥調養

常用的補血中藥有當歸、川芎、紅花、熟地、桃仁、黨參、黃芪、何首烏、枸杞子、山藥、阿膠、丹參、玫瑰花等天然中藥，用這些中藥和補血的食物一起做成可口的藥膳，均有很好的調節內分泌、養血效果。

3、運動養生

運動也是調養必不可少的一個環節。平時可練習瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩運動。另外，傳統中醫學認為“久視傷血”，所以長時間坐在電腦前工作的職業女性，應該特別注愚眼睛的休息和保養，防止因為過度用眼而耗傷身體的氣血。

4、經絡療法

經常做頭部、面部、腳部保健按摩消散瘀血，並堅持艾灸關元、氣海、足三裡、三陰交等穴位，對延緩衰老有一定作用。

以上就是小編搜羅的辦法，其實補氣血的辦法有很多種，平常的食物也可以調理比如，牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大棗、鯽魚、鯉魚、羊肉、甲魚這些食物都可以卜氣血不過要經常交替食用。如果不嫌麻煩還可以做木瓜銀耳湯喝。