延年益壽是每個人的願望。由於男性和女性生理上存在差異，因此男人和女人長壽的秘方略有不同。那麼，男性健康長壽的應該注意些什麼呢?我們一起來一下的男性保健長壽之道吧。

　　對於男性肝功能來說，大敵非喝酒莫屬。據調查數據顯示，酒精攝入量達到每日100克以上者，未來酒精性脂肪肝發生率將高達百分之九十以上。因此，護肝先從戒酒開始，除少量紅酒，白酒啤酒都不宜多飲。吃蔬菜。三餐安排突出蛋白質與維它命的地位，對延緩肝臟組織老化，肝細胞的修復、更新與解毒能力大有裨益。

　　根據美國衛生部門的一項調查稱，長期食用蔥薑蒜的中年男性，未來十年患攝護腺疾病的概率普遍降低。另外，每天喝一兩杯紅酒能幫助男性減少患攝護腺癌的風險。和諧規律的性生活則能疏通攝護腺血管，因而起到攝護腺保健的作用。

　　除了酒精，煙草對於男性生理及生殖健康也有著巨大的損害，因此想要延年益壽必須戒煙。相關研究表明，戒煙可以使未來患肺癌的風險顯著降低，另外口腔和食管腫瘤的風險也會相應降低一半。多吃堅果。堅果富含元素硒，尤其是開心果。開心果中的維E也可以保護肺部，降低患肺癌的風險。威脅結腸健康的因素依次是：吃肉過多、缺少運動、膳食纖維攝入較少。

　　今天為大家帶來了幾個男性保健的小秘方。戒煙戒酒尤為重要。總之，無論是男人還是女人，想要長壽，都要養成良好的生活習慣和飲食習慣。