能使子宮變年輕的辦法　　子宮是女性特有的器官，從青春少女開始直至晚年，都要保護好自己的子宮。這對婦女身心健康與延年益壽，有著十分重要的意義。宮寒是子宮老化的主要原因！當子宮溫度降低時，尤其是卵巢，會處於防禦狀態，這時你的卵子質量會大大下降，寒冷的子宮也不適合嬰兒生存。其實只要你的子宮夠溫暖，35歲以後一樣能生出健康寶寶！　　1、在鵝卵石上快步走，上軌道子宮血液循環　　中醫認為，“走則生陽”，如果你常感到宮寒、經痛，建議你采取快步走的暖宮辦法！每天快步走30分鐘，當天子宮血液循環速度即可提高10%！另外，建議你在鵝卵石上行走，石頭可有效刺激足底經脈和穴位，進而調暢氣血，讓子宮不再寒冷！　　2、每周遊泳兩小時，提高宮縮能力　　美國女性醫學醫生夫妻情趣·吉爾堅持認為，“女人35歲後不宜生小孩”，她指出，35歲後，女人的宮縮能力會下降40%，這意味著即使懷孕，最後生產時也會很痛苦，更重要的是，宮縮無力意味著子宮運動不足，運動不足的直接後果是宮寒和子宮衰老。但幾個月後，新西蘭健康醫生的說法打破了夫妻情趣的假設，運動醫學研究發現，每周遊泳2小時，可使宮縮能力提高一成以上，這意味著子宮溫度會因此狂升0.1℃！世界衛生組織醫生建議，如果你想晚點要孩子，最好從現在開始養成遊泳習慣，以提高宮縮能力，保持子宮內溫度。3、每周做3-4次“暖宮操”　　建議你試試新西蘭女性醫學醫生露西·德魯發明的“暖宮操”，實驗證明，每周做3-4次“暖宮操”，子宮溫度可提高0.15℃！　　“暖宮操”做法：雙膝自然解手，舒適地跪在床上，伸直腰部，向前彎腰，讓胸部盡量接近床面，保持5分鐘。接著平躺於床，做收腹提臀運動，在空中盡量保持3-5分鐘，感覺子宮隨身體一起收縮。　　4、經常更換避孕方法，以免鈍化體溫調節神經　　澳大利亞悉尼大學的一項健康研究顯示，後續長時間服用同一種長效避孕藥，不光會讓你的荷爾蒙分泌紊亂，還會讓調節體溫的神經中樞產生鈍化反應，使子宮內膜失去自我調節功能，從而出現不該有的宮寒！醫生建議，每年應更換一種避孕藥，並經常更換避孕方法，以更好地溫暖子宮內膜，以免它提前衰老！　　5、在排卵期親熱，溫暖子宮一整月　　在排卵期，你的體溫會升0.3°C-0.6°C，如果這時與男友進行魚水之歡，會讓子宮有效收縮，並收到“維持體溫”的信號，以保證可能在此著床的受精卵有一個良好的生長環境。澳大利亞墨爾本大學的醫學研究醫生髮現，在排卵期進行一次美好的性存，可讓子宮溫暖一整個月！但千萬別忘了，一定要讓男友使用安全套，以免意外發生，不小心“中獎”！

宅家一兩天，如同限時出逃的難得假期，睡到自然醒，享受陽光早餐，黃昏漫步……但一兩個月甚至更長時間呢？你的存會否因為太自由而成為脫軌的列車？睡眠紊亂、三餐不定、邋遢發胖、情緒抑鬱……宅經濟時代，越來越多人選擇了宅家的存和工作方式。而無論你選擇在家SOHO還是偶爾享受不去OFFICE的宅家停歇，都可以讓這一段“宅”時光成為你的健康加分題。只要你肯花心思巧安排，宅存就可以更FUN、更健康。　　1、宅存最大的享受——睡到自然醒　　“睡覺睡到自然醒”是每個人都向往的存，而宅人的一天則有條件從“睡飽和”狀態開始。時間充分保證的睡眠，不再有應付“打卡”的緊迫感，身心自然會是一種放松。值得提醒的是，無論你選擇什麼時候入睡，什麼時候起床，宅人們的睡眠習慣最好保持相對固定的時間，否則，容易造成生物鐘紊亂，你的健康反被太多的自由消耗。　2、宅女特權——穿運動BRA給乳房松綁　　不用穿著束身合體的套裝，亦不用擔心走光，宅家你就有可以只穿著運動Bar，或什麼內衣都不穿的自由了。還乳房原本的摸樣，讓她處於舒適的狀態。醫生建議每周至少裸胸一天對乳房健康有益。科學家發現了乳腺疾病高發背後的秘密-——這個世界上80%的女性每天都佩帶著不合適的胸罩；每天佩帶胸罩超過8小時更容易得到乳腺癌。而最新的研究表明，使用普通內衣，每走一步，乳房會上下移動5厘米，而使用運動型內衣，移動比例會減少74%。為了讓S形身材保持得更久些，宅女們可以充分利用自己宅家的環境優勢，選擇穿運動內衣在家，避免乳房下垂。　3、赤足，讓腳丫享受自由的碰觸　　宅家的你，可以不必再做那個性感熱辣的女人。踢掉7寸高跟鞋，讓雙足回到自由的狀態，打著赤腳踩在木質地板上，那份愜意的心情想讓人起舞。赤腳走路不僅讓人心情好，對人的身體也有許多好處。赤腳走路能使足底肌肉、經絡、韌帶及神經末梢與地面接觸、摩擦，進而通過神經傳輸刺激內臟器官及大腦皮層，達到強身健體的目的。如果你家的地板是實木地板且有地熱系統，宅家的你大可放心打赤腳。否則，舒適的軟底鞋也會讓宅家時光更享受。4、每天30分鐘，享受陽光下的運動時間　　天氣響晴，陽光正燦爛。不用悶在格子間打拼，你大可利用這段時間完成每天的30分鐘運動任務。宅女更容易發胖的部分原因就是缺乏必需讓身體動起來的理由，作為重視健康的宅女，每天預留運動時間是必做的項目之一。不做邋遢發福、冬季抑鬱的宅人，每天30分鐘陽光下的運動，絕對有益身心。5、多來幾面鏡子，你的健康會受益　　從心理學的角度來說，照鏡子可以培養人的自信心，家中可以多放幾面鏡子，隨時檢視自己的狀態，“熊貓眼”是提醒你需要休息了，長“痘”了是提醒你體內的某個臟器“抗議”了，如果是陰天影響了你的心情，照一照還能有效減免心理壓力和煩躁情緒。另外，鏡子的反射原理還可從視覺上增加房間的通透性，拓寬人的視覺范圍，從而起到緩解視疲勞的作用。最最重要的是，鏡子像一雙挑剔的情人的眼睛，看著你宅家後發生的每一點細微變化。如果你長期在家工作，不妨多裝幾面鏡子，讓你的身體保持一定的緊張感，這樣更容易保持身材，遠離邋遢宅女形象。6、做情趣宅女，戀上一項有趣的嗜好　　宅人有著大量可以自我支配的時間，因此也更有條件成為某一特殊愛好的達人。或許只是小小的手工制作，或許是園藝盆栽，擁有一項有趣的嗜好也就是為存多塗抹了一道色彩。所以，從這一點上來說，比起每天早晨忙忙碌碌在人潮湧動的地鐵上丟失了自己的人，宅人的存品質更高。　7、孤獨的人是可恥的——每月一次朋友聚會　　MSN、QQ、電話、視頻……這些現代通訊工具可以幫你實現關系和牽連，卻無法取代面對面交流的溫暖與分享。每月一天，主持一個“每人帶一個菜”的聚餐PARTY，把朋友們召集起來，一起品嘗美食、放松聊天，分享存的美好。人不能斷了人間煙火，宅人尤其需要有眼神交流的談話。另外，還可以不定時地約上好友出門，無論是散步、逛街或是旅行都好。　8、宅女美麗特權——素顏朝天+黃金美容覺　　午後小睡一會，是上班族奢侈的夢，但是宅女卻有條件實現。最好在撒滿陽光的南向房間裡小睡，讓冬日的陽光灑滿全身，這樣休息和補鈣一並完成。即使是睡不著，靜靜躺在床上，給大腦留一段空白的區間也是非常好的養生之道。另外，宅家還可以讓自己素面朝天，還肌膚有氧呼吸。這些都屬於宅女的美麗特權。　9、種植香草，DIY飄香宅存　　“宅人”有機會更多享受健康的草本存。可以在花園和陽臺的一方小天地裡種植常用的香草，用來泡茶或做菜。例如薄荷、羅勒、迷迭香，凡是適合小盆栽種可食用的都可以嘗試。隨用隨摘，保證新鮮，檸檬薄荷可以用來泡茶，胡椒薄荷可以用來炒菜，迷迭香可以用來做羊肉，洋甘菊則可用來泡澡，因為她獨特的植物成分可降低春季皮膚過敏的發生率。在家工作的“宅女”一族，早飯後開始工作之前，可以從窗臺上揪兩片新鮮的檸檬薄荷葉子放在茶壺裡，澆上蜂蜜，用開水浸泡，兩分鐘後就是一杯很好喝的蜜糖薄荷茶，簡單又健康。工作間隙，也可以除枝剪葉和花花草草聊聊天，健康好享受。　　15、一周一次排毒行動——素食一天或斷食一餐　　因為宅在家，我們每天的體能消耗比出門上班時減少了至少20%。如此一來體內自然會囤積下多餘熱量和脂肪垃圾。宅家的你可采用短期“斷食”或食素的方式，排除體內毒素。每周選擇不那麼忙的一天為少吃一餐的“斷食日”，讓自己多喝水和新鮮蔬果汁，你會體會到身體變得更輕盈。另外，每周至少一天素食也是宅女們為身體清費治亂減負的好辦法。

現在有很多疾病在沒有去醫院檢查以前都是沒有什麼症狀的，有的時候沒有症狀不代表沒有疾病，而且有的疾病在發現的時候已經很嚴重了。沈陽新時代女子醫院婦科醫生提醒您，定期做檢查是很必要的。宮頸糜爛沒有症狀正常嗎？宮頸糜爛是女性常見的一種生殖器炎症，常常表現為分泌物多、出血等現象，那麼，宮頸糜爛沒有症狀正常嗎？宮頸糜爛沒有症狀正常嗎？患有宮頸糜爛大多數女性都是有症狀的，而也存在沒有症狀的患者，那麼，到底宮頸糜爛沒有症狀正常嗎？宮頸糜爛是女性慢性宮頸炎的一種，常常表現為分泌物異常，也就是白帶增多，有顏色、氣味、質量、質地的變化，當然，根據女性患者糜爛的程度、病原體、體質等因素，出現的症狀也是不一樣的。而部分女性也會出現沒有症狀的現象，而這類現象是正常的，但是是需要女性患者及時的治療的，因為宮頸糜爛雖然是一種炎症引起的良性疾病，但是極少數患者可發展為宮頸上皮內瘤變，甚至更嚴重，而宮頸糜爛初期沒有症狀，不代表中期、後期沒有症狀。目前，南京華世佳寶婦產醫院為了更好的保護女性就診隱私，制訂了規范化+個性化的治療方案，包括私人醫生制、個性化治療、規范用藥、規范療程、保護隱私方面的治療模式，具有良好的治療效果，受到很多女性的好評。沈陽新時代女子醫院醫生提醒女性朋友：存中要保持良好的心態，定期做婦科檢查。