炎炎夏日，男人健身已不是冷話題，對於我們男人我們要選擇什麼樣的健身運動，才能使我們在鍛煉身體的同時又不至於覺得太辛苦呢?夏季的健身動作有哪些呢?夏天運動時最好在天氣涼爽時進行，運動量要適度，不要過度疲勞。最好洗個熱水澡，既可消除疲勞，又使人感到格外舒服。

　　遊泳 夏季遊泳既鍛煉了身體，又可祛暑消夏。因為遊泳是在水中進行的，而水的散熱能力比空氣大15倍。因此遊泳時產生的大量熱量能夠迅速地發散到水中去，從而保持體溫的恒定。

　　玩健身球 玩健身球不分年齡大小，老少適宜，健身球刺激手掌第二、第三掌骨，有利於調節中樞神經，達到鎮靜怡神、健腦益智的功效，從而增進自身臟腑的生理功能，發揮“動則不衰”的生理效應。而且可使人思想集中於手上，排除各類雜念，消除緊張情緒，使大腦得到放松。常玩健身球還可健腦，避免老年癡呆症。

　　釣魚 釣魚也是夏天健身的好方法。暑天炎熱的氣候往往使人煩悶、焦躁，容易“上火”，所以夏天還是釣釣魚好。釣魚不在釣上了多少魚，而在於釣魚可養心養性。垂釣需要用腦、手、眼配合，靜、意、動相助而成。

　　夏季的健身動作有哪些，我們講了很多關於適合夏季的健身動作。 夏天運動時最好在清晨或傍晚天氣涼爽時進行，運動量要適度，不要過度疲勞。可適當喝些鹽開水，最好洗個熱水澡，既可消除疲勞，又使人感到格外舒服。

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