有規律的運動可以給男性健康帶來極大的好處，經常鍛煉身體對我們的身體健康十分重要。健身運動的目的是為了我們的身體能夠更加的健康，但劇烈運動後，有些忌諱是大家一定要注意的。那麼到底劇烈運動後的忌諱有哪些呢?讓我們一起談談男人健身的話題。

　　一忌馬上洗浴

　　運動後人身體會出許多汗，大多數人會立刻洗澡。但劇烈運動後*為保持體溫的恒定，皮膚表面血管擴張，汗孔張大，排汗增多，此時如洗浴冷水浴會因突然刺激，使血管立即收縮，血液循環阻力加大，同時機體抵抗力降低，人就容易生病。

　　二忌暴飲止渴

　　劇烈運動後會感覺非常渴，暴飲涼開水或其他飲料，這會加重胃腸負擔，使胃液稀釋。這樣既降低胃液的殺菌作用，又妨礙對食物的消化。

　　三忌飲酒吸煙

　　劇烈運動後切忌飲酒吸煙，因為這時人的身體機能會處於高水平的狀態，此時喝酒會使身體更快地吸收酒精成分而進入血液，對肝、胃等器官的危害就會比平時更甚。同樣，吸煙會使*新陳代謝加快，煙霧大量進入體內，同時氧氣量又得不到滿足，而更容易受一氧化碳、尼古丁等物質的危害。

　　運動是保持身體健康的重要因素。適當的健身運動對人們來說是有利無害的，給人們帶來的好處更是數不勝數，但千萬不要讓劇烈運動後的忌諱成為傷害我們的兇手。

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