更年期的發生給患者帶來的生活和工作影響都是比較大的，更年期的發生也會造成大家，心情非常的壓抑，所以大家在生活中出現了更年期現象是一定要引起重視的，同時也要保持好自己的心情，那麼更年期要如何保持心情舒暢?

1、 養成樂天性格

培養自己成為一個樂觀、風趣、詼諧、幽默、性格開朗的人。處世待人要心胸開闊，寬厚為懷，不事事斤斤計較，患得患失。任何事情都能拿得起、放得下。

2、 學會轉移矛盾

當傷心、焦慮、生氣時，應設法消除和緩和之，變不利為有利，如出去看戲劇、聽音樂、賞畫、走親訪友、結伴郊遊等，有利於保持精神愉快。

3、 培養廣泛興趣

這樣可從自己取得的成績中看到自己的價值，引以為樂。當一種你所感興趣的東西暫時得不到時，就可由其他的方面得到補償，使你的生活時時處處充滿著樂趣，得到滿足。

4、 主動與人來往

在交往中，人們可以相互交換觀點與想法，尤其是有不愉快之事時，講出來既解除了內心的憋悶，又能得到朋友的幫助、安慰和理解，心情會好很多。

通過以上文章內容的介紹，大家應該對於更年期如何保持心情愉快的方法，也對了一些了解，希望能夠給更多的更年期患者帶來幫助，同時也建議大家在生活中出現了更年期的現象之後一定要保持好自己的心情，多參加一些室外活動。