現在的男人每天都是應酬很多，都是一喝酒為主了，吃的東西就很少了，長期這麼飲食不當就會造成身體的不是，而且男性飲食都是以大魚大肉的，很少吃粗糧了，有的人會說不吃粗糧會造成男人不育嗎，會影響男人性功能嗎，其實現在的人越來越重視飲食了，同時也都認為經常吃粗糧的人身體特別的好，因為現在的人吃東西都講究精細，粗糧已經很少有人願意吃了，其實經常吃粗糧的好處很多呢。

　　一直以來大家都會認為粗糧的好處多，而且現在的飯店裡面的粗糧主食也慢慢地增多了，因為現在的人都講究養生了，都知道生活中的飲食要適當的增加粗糧了，經常吃細糧的人身體就不容經常吃粗糧的人身體素質好。

　　長期不吃粗糧影響性能力

　　進食過於精細的食物可引發血糖迅速升高，誘發高胰島素血症，甚至造成血管動脈硬化。*的血液循環系統是一個整體，血糖問題可能累及陰莖的海綿體的動脈，造成生殖器供血不足，從而影響性欲和勃起。

　　食物加工得越精細，營養素的丟失就越嚴重，例如，面食等主食中的維它命大量丟失——維它命B1和維它命B2含量最多的部分是谷物的種皮，維它命E在胚芽中，精細加工往往將這些谷物的種皮和胚芽拋棄掉。

　　醫生表示，這些微量營養素的長期缺失，可引起貧血、口角炎、乏力等營養不良症狀，進而還會造成雌性激素增加和雄性激素降低，造成睪丸活力下降，精子生成降低，同樣也會影響性欲。

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　　如今，餐桌上的主食已經形成了精米白面“一統天下”的局面。但過度精致的飲食，使“三高”(即高血壓、高血糖、高血脂)人群日益龐大。近年來，國內外營養學家紛紛呼籲在膳食中加入粗糧，才更有利健康。但是，雜糧種類繁多，不同年齡的人，選擇好才更健康。

　　近些年來，由於人們過於追求吃得精細，不少人得到了“富貴病”。而今，人們漸漸意識到粗糧對*需求的重要性。但必須注意的是，粗糧雖有益健康，但不能濫吃。

　　男人們一定要記住不要在平時的生活中只認準細糧了，認為粗糧吃不下去，其實經常吃粗糧對男人特別的好，經常吃粗糧可以養腎，還能提高男人的性能力，因為粗糧含維它命B，維它命B還可以減少香港腳病的發生，還能預防口角炎病，看看粗糧的好處有多些，不用認為粗糧好就天天吃，可以一星期適當的吃兩三天就可以了。

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