提起滋補的食物，想必大家腦中都會湧現出大量的美食。而山藥也是我們大家都知道的滋補佳品，同時還含有大量的營養元素，可以給身體補充足夠的營養，有利於身體健康。今天，twmans就來說一說，男性為什麼要多吃山藥？

　　1、調養脾胃。隨著天氣漸冷，有些脾胃虛弱的人，常常出現食少腹脹、少氣懶言、大便稀溏、肢體倦怠等症狀。薏米(薏苡仁)10克，山藥10克(鮮山藥50克)，大米100克，水適量煮成粥;或山藥500克，河魚一條(約250克，去雜洗凈)，加適量的鹽、酒、薑、蔥等調料一起煮湯。適用於脾虛所致的腹脹、洩瀉。

　　2、補益強身。平時體虛之人，應趁秋涼時加緊進補，以備冬天不時之需。山藥補而不熱，溫而不燥，最適合老年人需要，常吃有益無害，每天吃山藥100克左右，連續吃1~2個月。

　　3、補肺潤燥。久病虛損的慢性咳嗽，可以吃山藥調洽。山藥是天然補肺潤燥之品，在臨床上是治療肺虛久咳、虛喘的濟世良藥，每天250克左右，緩以圖功。

　　4、澀精止尿。遺精、尿頻都是腎虛所致，山藥補脾的同時，還能補腎，提前吃點山藥，可以防患於未然，對冬季易加重的上述疾病大有好處。吃法簡單，不拘量，常服之。

　　5、潤膚祛燥。山藥能生津潤燥，有滋養皮膚、毛發的功能，故有美容作用。秋冬季皮膚極易幹燥，使人毛發枯槁，容顏失華，因此多吃山藥，能潤澤皮膚和毛發。可以用山藥500克煮粥，早晚常喝。

　　小貼士：twmans來給廣大男性推薦一款非常美味營養價值非常高的山藥食譜，保證可以吃出健康。準備一些山藥以及排骨，切一些薑片備用。首先把山藥去皮，之後洗幹凈切成塊。排骨先要炒一下，之後放在鍋裡面煮，等到六成熟的時候放入山藥塊以及薑片，等到熟透之後放一些調味品即可。

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