健康是每個人都在關注的話題，隨著生活水平的不斷提高，人們對健康的要求越來越嚴格。近年來，很多男性對自身健康非常關注，擁有強壯的體魄是當代男性所追求的目標。但在生活中，由於多種因素的影響讓很多男性健康受到威脅。因此，想要擁有健康體魄要從日常生活做起，以下就來揭秘6大男性日常保健常識。

　　6大男性日常保健常識：

　　1.適當進行運動

　　針對男性來說，一次房事的行為一般消耗的氧量和心跳加速的程度相當於爬了2、3層樓梯。但是要是爬了2、3層樓梯就氣喘籲籲或臉紅的話，自然就沒辦法進行房事了，因此，生活中應多加運動，鍛煉體力與心肺功能，才能享受性的美好。只要是有氧運動，可以增加心肺能力的都有效，例如跑步、騎腳踏車、遊泳、打球。據研究顯示，多運動會促進荷爾蒙的分泌。

　　2.放松心情，保持愉快

　　隨著社會的不斷發展，人們腳步也在不斷加快，尤其是男性壓力也越來越大，因此，很多男性由於壓力的影響，造成性生活減少。壓力造成了男性心理緊張，體內腎上腺素分泌自然也就增加了，因而造成血管收縮心跳加速，血壓也在隨之升高，所以這種現象要及時應對。腎上腺素增加對男性陰莖來說是負面的影響，因為血管放松，陰莖充血才能勃起，但是壓力大腎上腺素增加的結果，卻讓血管收縮，陰莖自然一蹶不振。

　　3. 維持對生活的激情

　　男人可以讓自己對人生處於新鮮感，突發好奇心。廣大男性最好擁有一兩個愛好，保持能有一些空間能去面對自己的欲望與挫折。中年夫妻之間性生活難免會出現乏味，不時有性幻想也是可以的。不過，那些有創意的幻想，應與太太一起嘗試，而不是去偷腥。

　　4.減肥、治療慢性病

　　目前還無根治方法由多種疾病引起的性功能障礙的方法，所以做好預防才是關鍵。肥胖的人罹患這些慢性病的機率比別人高，所以最好還是要減肥。

　　5. 做到“三不”

　　對於當代社會來說，很多男性都是經常抽煙喝酒，熬夜也是常有的事情，為了健康著想，廣大男性應保持生活規律，做到不抽煙、不喝酒、不熬夜，

　　6. 進行科學健康的調理

　　都知道治療比不上調理，主要是因化學藥物雖然有效果，但也有一定的副作用，對身體健康有威脅，所以，調理好身體才是更好的，安全無副作用。

　　以上詳細的介紹了6大男性日常保健常識，相信廣大男性對於日常的一些注意事項也有所了解了吧，為了擁有健康的身體，做好日常生活中的多個細節是很重要的。同時，保持心情舒暢也是必然的。