男人想做好丈夫得擁有寬闊的肩膀,男人想做好爸爸得擁有強壯的身體,男人想做好兒子更得擁有健康的身體,那麼這些男人一生所想的事情,得靠什麼才能幫助男人實現目標呢?答案當然就在男人健身裡面.對的,男人健身永無止境,身體才會倍棒,要是能清楚知道健身中的注意事項,更OK啦.

　　注意事項-年齡不同，選擇的健身項目也應不同?

　　是的。隨著年齡的增長，正常人的精力和體力會發生改變，對運動的耐受力與反應也產生差異。20歲左右，適合高強度的有氧運動，如跑步、拳擊、各種對抗性強的球類運動。30歲左右，正值壯年，可進行攀登、踏板、武術等運動。40歲左右，選擇爬樓梯、網球、遊泳等強化全身肌肉。50歲左右，人的精神和體力有不同程度的下降，適合劃船、打高爾夫球等較溫和的運動。

　　注意事項-器械訓練和健美操的關系是“井水不犯河水”，這種觀念對不對?

　　當然不對，但這種觀念造成的尷尬局面在健身房裡的確存在。其實，男性跳健美操同樣可以提高心肺功能、柔韌性和協調性，女性通過器械訓練不但可以訓練耐力、速度，還可改善體形、增強活力。無論放棄哪一種運動都是非常可惜的。

　　注意事項-在情緒不好時去健身，合適嗎?

　　人的情緒會直接影響*機能的正常發揮，進而影響心臟、心血管及其他器官。不良情緒只會抵消運動帶給身體的健康效果，甚至產生負面影響。

　　男人健身應該成為男人生活中最重要的一部分,只有養成天天堅持健身的生活習慣,你的身體才會永遠健康,身體健康了你的壽命才會延長,只有時間夠了,男人你想幹什麼都不晚.所以說健身的重要性男人怎麼可能忽略它,當然別忘了健身中的注意事項也很重要.

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