很多男人也是看了不少關於健身的好處才決定投身健身運動的行列,但是男人健身不是男人想的那麼容易,如果你在準備進入這個隊伍中沒有做好運動前的準備,那麼有可能你在運動中不僅得不到對你身體有益的收獲,還有可能在運動中毀壞你自己原本的好身體.這裡就為男人介紹基本的健身入門法則.

　　健身入門法則很重要，我們一定要知道，因為關系到身體的健康問題

　　每周運動幾次為宜?

　　2至3次。每次約45分鐘至1小時。

　　如果每天只運動10分鐘，會不會顯得微不足道?

　　運動量的大小與身體得益多少有關，但少總比沒有好。類似於體操這樣的輕微運動，同樣有利於維持肌肉的緊張度和關節的靈活性，有助於保持良好的精神狀態。

　　是不是必須在早晨做操?

　　其實，每個人應該按照自身的感覺決定做操時間。早上起床時，肌肉還沒有“熱”，如果馬上做操會感覺不太靈活，不夠柔軟。“早操”不一定能使人一天都精神飽滿，一些過於劇烈的運動還會引起痙攣。

　　健身入門法則,想要投入到健身運動的男人一定要牢記,不要在運動中只按照自己的習慣愛好去做,畢竟這些健身入門法則都是專業健身教練總結出來的,如果男人們通按照這些好的條例去健身,那麼你想要擁有好的身體才不用走很多的彎路.這不是很好嗎?

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