刮痧+按摩四天快速瘦腿　　工具只有這三樣，乳液、瘦腿襪、刮痧棒。如果邊洗澡邊刮的話可以用沐浴乳取代。　　1、那就先擠出乳液拉，哪種牌子都可以，隨你喜歡先在整只腳塗上乳液拉。　　2、當然要塗上一層厚厚的喔，基本上就是順著往上回刮的原則，小腿的話從腳踝往小腿肚刮，大腿的話從膝蓋內側往大腿根方向刮。${FDPageBreak}　　3、大腿部分，先從大腿後側開始刮起，從膝蓋彎曲處往上刮，把整個大腿後側的肉肉全部刮一遍。　　4、小腿部分，也是從小腿肚後面開始刮，刮到像這樣稍微紅紅的即可喔，不要死命地用力，小心弄傷自己。　　每天堅持刮痧能夠很好地消腫緊實肌肉，接下來大面積的瘦腿刮完之後，跟大家分享下瘦腿的穴道。雙腿穴道很多，按開始不僅能夠瘦腿消腫還能夠常保健康，畢竟做個健康美人才是我們的追求嘛！

　　　　電吹風是一個再普通不過的家用電器了，吹剛洗的頭發、幫助烘幹衣服等它都是好幫手，但是電吹風最近在網上很紅，在微博上，很多網友傳授用電吹風治療感冒、頸椎病、關節痛的方法。不過，記者昨日咨詢了南京的中醫醫生獲悉，電吹風有類似中醫外治法的作用，但無法取代常規治療，使用也有很多注意事項，使用前最好咨詢醫生。　　網上傳言　　熱風吹面治好感冒？　　“鐵蛋娘試過並強烈推薦的預防小兒感冒奇招：用電吹風的熱風在寶寶背部大椎穴和肺俞穴吹10分鐘，生效治療打噴嚏流清鼻涕輕微咳嗽等各種感冒初起症狀，將感冒扼殺在搖籃裡！鐵蛋前幾天的感冒就這樣止步了。這是一名優秀的兒科老中醫告訴她的法子，果然靈驗。在此跟媽媽們分享。”寶寶感冒了，用電吹風吹穴位這樣簡單的方法就能治，還是讓不少媽媽們躍躍欲試。另外，在一則被轉了幾萬次的“預防和對付感冒的小妙招”的微博上，也有一條“熱風吹面，初起時，可用電吹風對著太陽穴吹3至5分鐘熱風，每日數次。”　　而記者搜索網站中，發現了不少用電吹風治病的方法，很多都詳細描述了如何通過電吹風治療感冒和關節痛的，其中以吹“大椎穴”(位於*的第七頸椎棘突下)和太陽穴為主，稱可促使大量汗液排出，以利退熱，每日吹2—3次即可，直至體溫恢復正常。　　${FDPageBreak}　　醫生釋疑　　熱風能治療寒性疾病　　-符合“寒者熱之”的治療原則，但不能替代常規治療　　那麼，電吹風真的能有如此大的“功效”嗎？南京市中西醫結合醫院老年病科王東旭副主任中醫師介紹說，很多讀者朋友之所以覺得電吹風有“治療效果”，主要是他們所患病症基本都是有“寒”的特點。　　打一個最簡單的比方，如果我們著風造成的腹瀉，最喜歡的就是用熱水袋暖暖肚子，會感到舒服很多。在中醫學理論中，有“寒者熱之”的治療原則，簡單地說就是指寒性的疾病，用溫熱的方法治療。中醫又認為“寒主收引”，會使人身體的經脈氣血運行不暢，最終造成“不通則痛”的現象。所以初期風寒感冒、寒性咳嗽、關節炎(風寒因素造成的)等疾患，受到電吹風熱風的熱力作用，可以起到消腫化瘀、驅寒止痛的作用，類似於中醫的外治法。　　南京自然醫學會養生康復專業委員會副主任委員、南京體育學院李靖副教授則指出，日本曾經有過“電吹風療法”，利用電吹風吹出的暖風來刺激*相關穴位，從而獲得暖身效果。但是這種方法不能替代常規的治療。　　但是對於常常長腳癬的患者來說，電吹風機是個很好的幫手。易出腳汗的人鞋子裡總是濕漉漉的，不僅影響穿著的舒適性，嚴重時還會引起黴菌感染。在穿鞋前，不妨用電吹風向鞋內吹上片刻，這樣一來，熱風不僅會使鞋子穿開始更幹燥、舒適，還有殺滅黴菌、避免腳癬的作用。${FDPageBreak}　　不能治療臟器內出血　　-“熱療”有時反而加重皮下出血，吹得過勤傷身體　　南京中醫藥大學養生康復教研室郭海英教授介紹說，網上流傳的“電吹風療法”對“寒性”症狀的患者有輔助治療的效果，類似於康復醫學中的“熱療”，但是對於一些病症是難過用甚至禁用的。如各種臟器內出血時因熱療可使局部血管恢弘，增加臟器的血流量和血管的通透性，而加重出血傾向。還比如軟組織損傷早期(48小時)軟組織損傷，如挫傷、扭傷或砸傷等早期，忌用熱療。因熱療可促進局部血循環，從而加重皮下出血、腫脹及疼痛。不要一味地使用“電吹風療法”來緩解症狀，要及時到醫院接受正規治療，以免耽誤最佳的診療時間，反而不利於康復。　　李靜副教授則提醒，使用電吹風吹的次數過於頻繁，也會損傷身體。電吹風可作保健用具，但最好在醫生的指導下安全使用。使用時還需注意風力和使用的次數，避免過熱灼傷皮膚，同時需避免使用過於頻繁而對身體產生傷害。

　　從立春開始，冬季已結束，春天來臨，在這個季節更替之際，正是身體陰陽倒換之時，這個時候體內陰陽“交戰”，容易引起“火”氣盛，因而這個時候應多防上火、飲食也應多加注意。　　初春陰陽倒換多吃蘿卜防上火　　初春防什麼？　　上火立春開始氣候變暖，自然界陽氣萌生由弱轉強，陰氣由盛轉衰乃至消失。初生的要占據舞臺，謝幕的還不肯退下，陽氣與陰氣交戰激烈，所以氣候變化無常，乍寒乍暖，時晴時雨。和自然界一樣，體內的陽氣隨著春暖也開始覺，漸成主角，如果遇到外界氣溫驟升、陽氣大盛，體內外陽氣混同，容易造成身體積熱。臨床資料證明，這個季節極易上火。中醫認為，*內有一種看不見的“火”，它能產生溫暖和力量，維持器官的功能，但如果失去制約，火性就會上升造成病症。　　“上火”的症狀：頭暈眼花、口腔潰瘍、牙齦腫痛、咽喉疼痛、有口氣、臉上長痘，而且還會影響消化系統，出現小便發黃、便秘。同時，體內的火可以引來外感，患感冒、肺炎、流腦的幾率增加。　　“清火”措施：　　1、嗓音幹啞：飲淡鹽水、橘皮糖茶。　　2、咽喉腫痛：嫩絲瓜搗爛擠汁，頻頻含漱；醋加等量的水漱口可減輕疼痛；用一匙醬油漱口，1分鐘左右吐出，連續3～4次。　　3、有口氣：藿香15克洗凈，加水煎5分鐘，棄渣取汁，再將粳米50克煮成粥後，加入藿香汁食用；將藿香換成薄荷煮粥，也可以防治口氣。${FDPageBreak}　　4、咳痰：桑樹皮10克，甘草、竹葉各5克，洗凈入鍋，加水適量煎服，可治清晨多痰；生薑1塊切碎，雞蛋1個，香油少許，像煎荷包蛋一樣，把薑和蛋一起用香油煎熟，趁熱吃下，每日2次。　　5、口幹舌燥：百合、杏仁和粳米同煮，到粥煮好時，加入梨丁、枇杷丁，再拌入少許蜂蜜即可服用。　　6、臉上長痘：將芹菜、番茄、雪梨、檸檬洗凈後榨汁飲用，每日1次；或者用紅蘿卜、芹菜、洋蔥榨汁，都有清熱、解毒、祛火的作用。　　初春吃什麼？　　春餅兩大配角蘿卜+蔥，立春時最好吃蘿卜，吃春餅時可以作為一道主菜。李時珍曾開出了一串的蘿卜食譜，認為它“根葉皆可吃，可熟，可醬，可豉，可醋，可糖，可臘，可飯，乃蔬中之最有利益者。”蘿卜有很大的藥用價值，可以祛痰、通風、止咳，甚至解酒、解毒、補脾胃、禦風寒。南方吃生菜與北方吃蘿卜有同樣的意義。　　除了蘿卜，還要加一種用蔥、蒜、椒、薑、芥五種辛辣蔬菜做的五辛盤，可以驅寒、殺菌。冬末春初，立春前後，這個時期的蔥是一年中營養最豐富，也是最嫩、最香、最好吃的時候。現代藥理認為，蔥能刺激汗腺，以發汗解表；促進消化液分泌，以健胃增食，還有很強的殺菌作用，尤其能抑制痢疾桿菌和真菌。此時氣候尚寒，感冒發生率高，有些腸胃病以及關節痛也會變得嚴重開始，適當多吃些蔥，能改善病情。