女人會貧血，男人也會貧血的，所以補血很重要，對於男人來說也是需要滋補調養的，因為貧血會給男人帶來很多的危害，那麼男人該怎麼補血呢?生活中會有很多補血的食物供你選擇。

　　黑豆

　　我國古時向來認為吃豆有益，尤其是黑豆可以生血、烏發，黑豆的吃法隨各人之便，產後可用烏豆煮烏骨雞。

　　發菜

　　發菜色黑似發，質地較發粗而滑，內含鐵質所以能補血，常吃又能使發烏黑，婦女產後也可用發菜煮湯做菜，作為補血之用。

　　胡蘿卜

　　胡蘿卜即紅蘿卜，日本人稱作人參，含有維它命B、C，且含有一種特別的營養素胡蘿卜素，胡蘿卜素對補血極有益，所以把胡蘿卜煮湯，是很好的補血湯飲。

　　面筋

　　民間食品莊、素食館、鹵味攤都有供應，面筋的鐵質含量相當豐富，是一種值得提倡的美味食品。

　　菠菜

　　又稱菠菱菜，是有名的補血食物，含鐵質的胡蘿卜素相當豐富，所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物，其他含有鐵質的食物，在果類中以葡萄乾、李子乾、杏子乾、桃子乾為最多。

　　食物能給男人帶來很多的好處，以上這些都是可以讓男人補血的食物，有了這些食物存在男人就不在害怕貧血，而且除了這些食物我們也要經常的檢查營養元素是不是缺失了，缺失以後要及時調理的。

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