一直以為抑鬱症離我很遠,可是就前幾天我家四樓的一戶人家,平常都是好好的,路過他家時還常看到他家男人笑呵呵地與老公打招呼,可就是前幾天突然就莫名地大喊大叫,神情呆滯,後來才聽院裡的人說這男人得了抑鬱症.哎,男性心理怎麼就這麼復雜,好好的一樣就有了這樣的病,還是先來管好自己如何避免抑鬱症吧.

如何避免抑鬱症-控制好自己的情緒。遇到情緒失控的狀態先不要急著發作，深呼吸，給自己一些時間冷靜下來，冷靜後再對事情做判斷，不要逞一時之快而放縱自己情緒暴走;想事情要盡量朝積極向上的方向發展，不要過於悲觀。

如何避免抑鬱症- 加強與外界的溝通。多參與一些公眾活動，多嘗試“走出去”，要學會傾訴。可以找到一些有共同興趣愛好的同齡人，參與到這些有共同話題的活動中。

如何避免抑鬱症- 培養自身的自信心。每天對著鏡子為自己打氣，學會發現自身的優點，而不是一味的自我批判。比如，我雖然長相很一般，但是我的性格很溫柔，而且做事細心。

人的一生真的很短,與死亡比起來,生活上的一些小挫折真的不算什麼,男人不用在遇到麻煩時狠狠地逼自己,這個度一沒掌握好就有可能得到抑鬱症,精神上的病是沒有辦法完全治療成功的,只能先學會如何避免這個病的發生.

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