大多數人都愛喝牛奶，因為喝牛奶的好處多，在國外，牛奶是每個人早晨必喝的早餐。在男性飲食中，牛奶對男人的身體有著很高的營養價值，它幫助我們保持好的身材，下面就看一下牛奶的營養價值吧。

　　1、牛奶中富含維它命A，可以防止皮膚幹燥及暗沉，使皮膚白皙，有光澤。

　　2、牛奶中含有大量的B2，可以促進皮膚的新陳代謝。

　　3、牛奶中的乳清對黑色素有消除作用，可防治多種色素沉著引起的斑痕。

　　4、牛奶的好處是能為皮膚提供封閉性油脂，形成薄膜以防皮膚水分蒸發，還能暫時提供水分，可保證皮膚的光滑潤澤。

　　5、牛奶中的一些物質對中老年男子有保護作用，喝牛奶的男子身材往往比較苗條，體力充沛，高血壓的患病率也較低，腦血管病的發生率也較少。

　　6、牛奶中的鈣最容易被吸收，而且磷、鉀、鎂等多種礦物搭配也十分合理，孕婦應多喝牛奶，絕經期前後的中年婦女常喝牛奶可減緩骨質流失。

　　男人經常喝牛奶的好處很多，看來牛奶是不錯的男性飲料，有的人常說大了就別喝了，小孩子才愛喝奶呢 ，這種玩笑的說法並不正確，大人喝牛奶對身體更好，牛奶是老少皆宜的食品。

　　推薦閱讀：美味的蘋果食譜，幫助男人健康養身