關於維它命C

維它命C，是一種*所需要的基礎營養物質，但*對它的需要量並不多。

成年人每天攝入維它命C大約在100mg-200mg之間就可以了。雖然，*對它的需要量不多，但如果長期缺乏，可能會造成一些身體不得勁。

維它命C對身體的作用有很多，但也並非人們說的那樣“神”，能預防傷風。

維它命C預防傷風是一個確切的謠言。

最新的研究已表明，維它命C並不能預防傷風。人是否會患傷風，是由抵抗力來決定的，如果一個有40%抵抗力的人，即便向上了20%，那60%的抵抗力也還是比有80%抵抗力的人弱，患傷風的概率依舊很高。

因此，不能說維它命C有向上抵抗力的作用，更何況，維它命C對向上抵抗力的能力也未經證實。

但是，維它命C有一個明顯的作用，它能冷縮傷風病程。有的研究結果說，傷風後吃維它命C比不吃的傷風患者，病程會冷縮18%，也有的研究成果說是50%。這些都是不確定的，因為，實驗的受眾是不確定的，性別年齡不同，身高體重不同，運動強度不同等等，都會影響維它命C對病程冷縮的效果。

因此，維它命C本身並不會治療傷風，哪怕是預防傷風都做不到。

但是，每天保證適量的（100mg-200mg）的維它命C攝入，能維持*免疫力的作用，同時也可能會冷縮傷風自愈所需時間。