夫妻保持愉快、暢通的溝通，是婚姻持久的重要條件。但現實中，我們卻常聽到這樣的抱怨：女人常指責丈夫沉默、冷感，不分享彼此的感受，沒有情感交流；男人往往嫌女人太囉嗦，整天說個不停，太煩。夫妻間的溝通障礙由此產生。

　　之所以存在溝通障礙，是因為男性和女性的自我表露程度不同。主動向對方訴說自己內心的感受、情緒體驗、工作事業上的打算等，心理學上稱為自我表露。簡單說，就是與他人分享私人信息，這在人際交往中很常見。比如，男女首次見面，先從天氣、食物、工作逐漸談到個人的喜好、幼年的經歷等，就表示他們已經開始自我表露了。一般我們把自己表露給喜歡的人，也喜歡那些把自己表露給別人的人。因為只有在兩個人感到相互吸引和信任時，才有比較多的自我表露。夫妻關系也是一種人際關系，同樣需要自我表露。很多研究證明，婚姻中自我表露的數量，是婚姻滿意度的一個強有力指標。夫妻間談自己談得越多，對婚姻的感覺越好。

　　在性健康方面，一些認識上的誤區常讓人對性從憧憬變為失望。自慰不利於婚戀關系。

　　自慰和自我取悅非常重要，尤其對處於性冷感關系中的女性來說。但是，許多人認為自慰是難以啟齒、自私的行為，是背叛伴侶的標志。其實，了解自己的身體很重要;只有這樣，才能教對方如何取悅自己。

　　所有女性都能(且應該)在性愛中高潮。

　　調查顯示，只有不到1/3的女性能夠僅依靠實質上的性愛達到高潮。人們誤以為高潮很普遍，以至於在沒有獲得高潮時產生羞恥感、失望感，女性因此假裝高潮，男性則覺得自己能力不足。其實，對大多數女性而言，單純的性愛難以提供足夠的刺激，需要陰蒂刺激、借助性愛工具才能到達高潮。有些女性甚至永遠無法通過實質性愛到達高潮，但可以通自慰、使用性用品實現。如果你相信任何形式的高潮都是美妙的，生活將變得更有樂趣。

　　自我表露的程度與性別有關。女性更傾向於向別人坦白私人情感，對他人情緒變化也察覺得更快，能及時回應對方。男性就不大習慣自我表露，由於社會文化的影響，如果一個男人經常把內在感受表達出來，尤其是抑鬱、難過等負面情緒，別人就會覺得他女人氣、軟弱、自控能力差等。久而久之，男性就被訓練得比較情感遲鈍了。

　　解決辦法是了解男女的心理差異，雙方有意識地調整。對男方來說，了解自我表露在婚姻中的重要性後，應該主動向妻子敞開心扉，不必擔心自己在妻子心目中的形象會受影響。因為如果長期都是妻子單方面表露，又得不到丈夫的回應，妻子可能逐漸從親密關系中退縮出來，兩人的感情就會越來越遠。對女方來說，要給丈夫一段時間來學習，並可親身示范。同時，理解他並非不關心自己，而是他習慣用安靜一會兒的方法來消解內心的壓力，而不是通過傾訴的方式。相互間懂得差異，並適當為對方做出改變，夫妻間的溝通就會更加順暢，關系也會更加緊密。