現在，男人都越來越注意保健，在休息日都喜歡到健身房去進行運動、健身。但很多男人都對健身存在一些誤區，對保健常識不大了解。那麼，男人健身存在哪些誤區呢?現在，我們一起來了解一下。

　　健身的誤區

　　誤區一：初始鍛煉就采取大運動量、大強度鍛煉。

　　突然大量運動，機體難以適應，會出現嚴重的疲勞感、渾身酸痛或引發老病，還可引起肌腱、肌肉拉傷，很難堅持長期鍛煉。正確的鍛煉方法是：從小運動量、小幅度、簡單動作開始，讓機體有個適應的過程，這個過程也叫疲勞期，大約半個月，然後逐漸增加運動量，加大幅度，動作也要慢慢地由易到難。

　　誤區二：初次進行器械鍛煉，認為把所有的器械都做一遍才算得到鍛煉了。

　　其實，完全沒有必要每次健身把器械一個不落地做過去。那樣既占用你很多時間，又由於突然運動量過大、過強，會出現全身酸痛，使正常鍛煉難以堅持。正確方法是請健身指導員或根據自己的情況，制訂一個最佳鍛煉方案，有計劃地一步一步實現你的健美健身計劃。

　　男人保健存在哪些誤區呢?上文中為大家的這兩個誤區是具有普遍性的，可以說是普遍存在的。所以，男人在健身的時候一定要避免觸及這兩個誤區，同時要多學習一些保健常識，才能夠真正健身!

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