早洩的男人是可悲的,他有滿心想要讓女人爽快地達到性高潮,可是總是力不從心,沒幾分鐘就會敗下陣了,別說性高潮了,估計連女人的陰水都沒滋潤你就不行了.很沒有尊嚴吧,其實男人你不用太在意,越在意越不行,還是來學習如何調整自己吧.

　　如何調整-氣息調整。日常夫妻生活中若想激發怎麼不只靠視覺，還離不開觸覺、嗅覺、味覺等多個方面的刺激，而緊張焦慮會降低感官功能。每天花幾分鐘練習平心靜氣，能幫你減輕心理壓力，減少腎上腺素的分泌，有助於陽痿情況的改善。

　　如何調整-提高身體素質。俗話說女人靠保養，男人靠運動。積極進行體育鍛煉能夠增強體質，並提高男性性能力，對與陽痿有一定的輔助治療作用。身體虛弱，過度疲勞，睡眠不足，緊張持久的腦力勞動，都是陽痿的病因，陽痿的護理應當積極從事體育鍛煉，增強體質，並且陽痿的護理要注意休息，防止過勞，調整中樞神經系統的功能失衡。

　　如何調整-提肛鍛煉。日常生活中陽痿患者進行鍛煉盆底肌，也就是常做提肛動作，可以明顯改善男性的控制能力。動作很簡單，在閑暇時，收縮肛門，然後放松，每天持續鍛煉數分鐘，長此以往下去對男性有著很好的幫助。

　　如何調整男人自己的身體裡所介紹的都不難,男人如果你還懶懶不肯行動,就沒有任何人能讓你恢復到生猛男人的隊伍,你總不能一輩子心甘情原當個早洩男人吧?所有的一切還是需要你自己來改變的,你改變了世界,世界才是你的.

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