尤其是最近到了秋天是進補的季節了。針對這個季節的進補重點，一起來看看秋季男人養腎健脾的妙招。

首先，男人在秋季養腎如何進補？

　　補腎仍然是男性的“重頭戲”。最好的壯陽延時方法腎虛的男性多表現為腰酸、肢冷、腿軟、性功能減退、耳鳴等症狀，冬季飲食進補應以補腎壯陽，養血固精為本。

　　進補原則：對於腎虛的男性，進補應多吃魚、蝦、牡蠣和韭菜等食物。這類食物富含蛋白質、牛磺酸、精氨酸和鋅，動物的鞭和甲魚也是補腎的上佳選擇。冬季應該多食用一些偏於溫熱性非常是能夠溫補腎陽的食物，適當攝入營養豐富、溫腎填精、產熱量高、易於消化的食物，如羊肉，補體之虛，益腎之氣，提高免疫力。也可食用溫性水果，如大棗、橘子、柿子等，以補血益腎填精，抵禦寒邪。

　　食療方案：當歸生薑羊肉湯：當歸20克，生薑30克，羊肉500克，黃酒、調料適量。將羊肉洗凈、切塊，加入當歸、生薑、黃酒及調料，燉煮1~2小時，吃肉喝湯。

其次，男人脾虛如何進補？

　　由於氣溫驟降，脾受寒困，脾不運化，或素體脾虛。

　　進補原則：脾虛的男士應以補陽運脾為主，多吃性溫健脾的食物，如粳米、蓮子、芡實以及鱔魚、鰱魚、鯉魚、帶魚、蝦等水產類。山藥、大棗、蓮子富含淀粉，輕易吸收，且有健脾益氣的作用，最好的壯陽延時方法在肉類的攝入上，應該選擇細纖維的魚肉為主。

　　食療方案：在保證每日營養均衡的基礎上多喝山藥粥、大棗粥、鯽魚湯、鯉魚湯。

　　食用方法：枸杞子30克，雞蛋放清水中煮，蛋熟後取出去殼再煮，飲湯食蛋。可連服3-5天。

　　杞子蛋這種壯陽的方法是有科學依據的。壯陽方法枸杞子甘，平，含胡蘿卜素、維它命c、b1、b2、尼克酸、β—谷固醇、亞油酸、鋅等。鋅能使人體的酶活性升高，使垂體促進性腺激素和生長激素分泌增加，這些都對腎虛者有很大的治療功效，而且還沒副作用。

研究還證實了，枸杞子有調節人體植物神經、內分泌系統和免疫系統功能，有降低血壓、降低膽固醇和防止動脈硬化形成的作用。防止了動脈硬脂，就可使進入陰莖的血流量增加，一旦進入陰莖的血流量大於排出量，就會使陰莖堅硬勃起。從而使你走出“失敗”的陰影，由此可見這種壯陽的方法確實不錯。

　　男人能夠陽剛，能夠在兩性生活中堅挺如山的話，能使得女人更加的對他依賴。壯陽方法也能使得生活和諧，快樂。因此生活中用杞子蛋這種壯陽的方法來使得男人更加勇猛如牛，是值得使用的。