平時好多朋友會注重養生保健，不但女性在進行，好多男性也在進行，平時的養生保健很重要，我們用的方法也很重要，在平時的時候一定要注愚，好的養生保健方法會讓我們的身體更加的健康，所以說男人的養生保健方法有什麼？這對於男人在進行養生保健的時候特別重要，我們一起來進行一下了解。

1、睡眠多，臉不老。

2、經常鍛煉，年輕10歲。

3、口腔衛生，腦子更靈。

牙病患者智力明顯低於牙齒健康者。其原因是，牙齦出血等問題會造成更嚴重的體內炎症，造成大腦損傷。常刷牙、使用牙線清潔牙縫、保持口腔衛生，大腦才能更靈敏。

4、心跳慢壽命長。

想保持年輕，就必須擁有強壯的心臟，讓血液慢而有效地流動。來自美國心臟、肺臟和血液學會的邁克？勞厄說：“人的平均壽命是心跳30億次，若能減慢心跳次數，則可延長壽命。”

5、身體胖，老10年。

6、訓練大腦，年輕15歲。

7、常用剃須刀，年輕5歲半。

刮鬍子的男人比鬍子拉碴的男人看上去年輕5.5歲。皮膚學醫生肯尼思·比爾博士表示，刮鬍子會刺激臉部膠原蛋白的產生，讓皮膚更光滑。

8、少吃點，多記點。

少攝入點熱量有助於減少炎症的發生幾率，而發炎會造成人認知能力下降。科學家表示，最好將每日攝入熱量減少30%，比如原來每天攝入 2500卡路裡，那麼最好減掉750卡路裡。

通過上述的介紹，我們知道了男人的養生保健方法有什麼，在平時的時候我們要根據自己的情況來選擇養生和保健的方法，只有根據自己的情況來進行養生和保健才是最重要的，我們在平時的時候可以給自己制定一套適合自己的計劃。