男人由於在外特別辛苦，所以在平時的時候有好多朋友不注愚身體的調理，也就是說不注愚進行養生和保健，這樣的情況對男人的身體是特別不好的，男人責任大，更加得注愚自己的身體，特別是在平時的時候一定要注愚保健養生，那麼，男人如何保健養生的方法有什麼？下面我們一起來進行一下了解。

在男性保健的過程中，注愚對維它命的攝入同樣很重要。維它命C是維它命之“王”，能增強對感染的抵抗力，防止腫瘤、心血管疾病和中風，對牙齒、牙齦、眼睛有益，有助於延緩衰老，防止哮喘和男性不育。青椒及草莓、桔子、檸檬等水果中含有豐富的維它命 C。醫生認為，抽煙的人應攝取更多的維它命C。一般的蔬果中都含有大量的維它命C，尤其像胡蘿卜、綠色蔬菜、草莓、梨、香蕉、蘋果中除了含維它命C，還含有豐富的纖維素； 維它命A有助於提高免疫力、保護視力，還有防癌功效。胡蘿卜、魚類、動物肝臟、奶制品、杏及香瓜中含有維它命A；維它命B6能減少腎結石的發生率，像香蕉、魚、雞肉、動物肝臟、土豆、粗糧及葵花籽中也含有維它命B6。

日常生活中的一些好習慣的養成，也是男性保健的關鍵，平時生活中應增強保健意識，加強健康維護；減少健康威脅因素，改變不良生活習慣；樹立生活信心，尋求有效幫助；消除陳舊的保健觀念，矯正錯誤的健康認知。

通過上述的介紹，我們現在知道了男人在平時進行保健養生的時候要注愚什麼事情，而且也要多進行一些對自己身體有好處的運動，通過運動和飲食相結合的方法是一種保健養生最重要的方法，在平時的時候一定要認真對待。