陽痿是生活中比較常見的一種男性性功能障礙疾病，一旦發現患病就應該積極的治療，那麼在治療的同時應該如何自我保健呢？下面為大家介紹陽痿自我治療保健方法，供大家了解。

陽痿的自我保健方法

1、對於陰莖勃起不堅但能勃起的人來說，可以采用適合於半勃起狀態的體位進行，放松，性生活緊張度，使性生活輕松，陰莖可自然恢復勃起功能。

2、采用圓緊口型避孕套，可以壓迫陰莖根部皮下組織中的靜脈回流，使陰莖前端充血，龜頭部的感覺會更加敏感，對大腦的興奮的進步增強，陰莖的勃起力和堅硬度也會增大。

3、對於有晨勃現象的人，利用陰莖自然勃起的特點進行適當的練習，在清晨過性生活則輕易成功。

4、進行性生活少量飲酒，解除心理抑制，進步大腦性中樞的興奮，可增強陰莖勃起功能，但須留意只能飲少量白酒。

5、可以利用膀胱積存尿液的功能刺激四周神經，進步性神經的興奮性，增強陰莖的勃起能力，所以在前多少留些尿意，熟練控制把握好這一點，可以收到一定效果。

陽痿吃什麼比較好

1、蟲草6克，生薑2克，黃麻雀12只。將黃麻雀去毛和內臟，洗凈，切塊，把蟲草、黃雀肉塊、薑片一齊放入砂鍋內，加水適量，燉2--3小時，以黃雀爛熟為度。蟲草及雀肉一齊吃下，分次吃完。本方尤適用於腎陰陽俱虛之陽痿，但濕熱重者不宜用。

2、韭菜180克，鮮蝦240克，素油、味精適量。將鮮韭菜切成3厘米長的段，備用，鮮蝦去殼，備用。將鍋燒熱，放人菜油，待油泡化盡即倒入韭菜、鮮蝦，反復翻炒撒下味精、食鹽，炒勻即起鍋。可佐餐，用以下酒更有效。

3、千裡光60克，蛇倒退30克，車前子15克，豬肉100克。先將千裡光、車前子、蛇倒退煎水，去渣取汁，以藥汁燉肉，肉燉至爛熟，吃肉喝湯。每日早、晚各服1次，連服3--5天，不能吃肥肉者，可用瘦肉。

4、雄蠶蛾20只，白酒30克。選活雄蠶蛾，在熱鍋上焙幹，研末。每次早、晚用白酒送服雄蠶蛾末3克，服半月以上。本方忌服蘿卜，尤適用於腎虛陽痿。

5、雪蓮花90克，白酒知克。將雪蓮花泡人白酒中，密封嚴蓋，每日搖數次，浸泡7天後，每晚睡前服15毫升左右，最多不得超過50毫升。本方不適用於有下焦濕熱者，尤適用於腎虛陽痿。