我們都知道性生活如果不和諧也有可能會影響夫妻間的感情，而如果男性得到了陽痿就會影響性生活的質量，那麼有什麼比較好的預防方法呢？下面為大家介紹預防陽痿的幾種好習慣，供大家了解。

預防陽痿的好習慣

好好休息

過於勞累會影響男性的性能力，因此在應對的時候需要注愚休息，保持旺盛的精力，預防陽痿。

加強體育鍛煉

平時要養成鍛煉身體的好習慣，通過體育鍛煉來消耗體內多餘的熱量，同時在鍛煉的時候還可以增強身體承受力，拉伸韌帶，這些都有利於我們的身體健康。

房事有節制

長期房事，過度沉浸於色情，是造成陽痿的原因之一。如果夫妻分床停止一段時間，避免各種類型的性刺激，讓中樞神經和性器官得到充分休息是防治陽痿的有效措施。

均衡飲食

男性要注愚均衡飲食，少吃油膩食物。多吃水果，蔬菜，這類含豐富的維它命纖維。飲食對於人們來說是至關重要的，通過均衡的飲食習慣，往往可以均衡營養，維持身體的健康，同時需要注愚日常飲食要少些油炸性的油膩食物，多吃些蔬菜水果。

良好心態

良好的心態可以有效的預防疾病，在生活中不要對於名利看得太重，遇到困難或者挫折的時候。積極調整自己的心態，避免不良情緒對自己的影響，有效的避免陽痿疾病出現。

預防陽痿吃什麼好

1、男性可以經常的吃巧克力。在巧克力中含有一種名為PEA的化學物質，有興奮作用，有助減輕壓力，生活性趣當然就能提高。

2、海鮮裡面以牡蠣的含鋅量最多，有助於合成男性激素，維持攝護腺正常運作，生吃是保留牡蠣鋅的最佳方法。其他如龍蝦、海膽、海參、魚卵、蝦、貝殼類、海藻類等也不錯。

3、韭菜也叫做起陽草，可溫腎助陽，活血散淤，理氣降逆，既可輕易讓人亢奮，又能提高耐久力，如果用韭菜子泡酒服用效果更佳。

4、人參這不只是老人家專用來進補的補品，經常加班的上班族適當吃一點人參可以舒緩壓力。

5、果仁類以及各種各樣的蔬菜是預防陽痿早洩不錯的選擇，男性朋友可以經常的實用。

6、閑暇的時候喝一些紅酒，對於預防陽痿早洩是很有效的，每天晚上喝10~25毫升的紅酒對於放松身心很有幫助。

8、魚子醬含有豐富的蛋白質和荷爾蒙，是很有效的怡情食物。