男人要健身就要持之以恒地定時運動，但是很多人都做不到，認為這樣太難了，因為人是有惰性的動物，絕對是一項重大挑戰，其實不然，只要找到合適的方法，一切變得順其自然，問我什麼方法啊。男人健身講講能助你輕松地培養運動的習慣， 挑戰自我。

　　挑戰自我--●與朋友或家人一起運動。

　　挑戰自我--●選擇能配合自己日常生活的運動。

　　挑戰自我--●定期為自己訂立小目標，達到目標時可獎勵自己。

　　挑戰自我--●為運動添加樂趣，嘗試不同的運動，如跑步、踏單車或球類。

　　挑戰自我--●運動要有彈性，當你感到太疲累時，可以休息一天。

　　這些就是健身的男人挑戰自我的方法，試想一下，男性朋友你今天不想運動了，但你約了朋友，你不可能爽約吧，再不情願也得起床啦，男人健身告訴你，為運動添加樂趣，嘗試不同的運動，如跑步、踏單車或球類。你會對運動更加愛好，並天天堅持下去的。

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