為了身體健康，各種味道的食物都應該均衡進食，才會利於健康，特別是男性朋友更是如此。男性朋友們到了中年需要從飲食、睡眠、體重、脾氣等等方面觀察，才會達到更好的效果。那麼中年男性平日裡具體要觀察些什麼呢?下面我們一起來了解一下吧!

　　一看“飲食”

　　食欲是身體健康的晴雨表。當您的食欲突減、食量下降時，一定要請醫生查清原因。當然，食欲陡然亢進也是異常表現。

　　二看“體重”

　　體重迅速增加或急劇下降，都對健康不利。所以，將體重控制在一定范圍內尤為重要。

　　三看“睡眠”

　　每個人都有自己的生物鐘。如果長時間改變生活節奏，就會改變內分泌，造成神經紊亂，造成睡眠障礙。

　　四看“顏色”

　　即大、小便的顏色。不同質量的飲食，排出的糞便也會呈不同顏色。當便中混雜血液或粘液，說明胃腸道出了毛病;若大便呈瀝青般黑粘稠狀，說明消化道出血;大便若呈白色，可能是患了膽道疾病。

　　五看“脾氣”

　　自己是否經常無端地發脾氣，若是，則可能由疾病所致。一般來講，高血壓(血壓食品)、胃病、肝炎等都會引起煩躁不安，使人容易動輒發脾氣。

　　以上這些都是中年男性朋友們平日裡應該要注意關心的一些事項，注意到這些才會利於大家更好的維持身體健康，遠離疾病。