當今現代，男人健身已成為人們非常注重的問題，在我們生活中有很多的健身房，健身館等等，但是你知道有時健身也能傷身嗎?下面我就帶大家一起去了解一下男人健身傷身的原因。

　　一、早晨醒來和訓練之後，是你進餐的兩個重要時段

　　健身運動是需要消耗大量體力的，如果你的早晨沒有吃飽的話，你在稍後的訓練中就會感到饑腸轆轆。早晨應該包含較多的碳水化合物和一些蛋白質。在訓練之後，你應立即進食，因為這時你的身體需要補充所消耗的能量。進食應包含碳水化合物、蛋白質、水等，當然還有可口的點心。

　　二、多元的訓練對你有好處，它可以使你的身體機能均衡地發展

　　我們在健身時，只有將有氧運動和力量訓練結合起來，才能全面地提高身體素質。

　　三、不要反復做同樣的鍛煉

　　在健身時人們往往只做同樣一種運動，運動醫生告訴我們，你鍛煉得越多的地方，變化也就越大。而如果你一段時間裡重復相同的鍛煉項目，你的身體就只能鍛煉某一兩個部位，而其他的一些部位和肌肉群卻得不到充分的鍛煉。這樣你的形體便很難保持均衡，身體狀況也難以達到最佳。因此，健身醫生建議，健身者應該選擇多樣的訓練，並且經常有所變化，從而使各部位都能得到鍛煉。

　　以上就是我提醒大家注意的防止男人健身傷身的原因，男人健身可是個不可忽視的話題。在我們工作的業餘之外鍛煉鍛煉，讓身心得到一個放松，希望大家能夠多多注意，保護好我們的身體

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