環境是近年的大事，一個好的環境會讓人們的心情愉快，並且會讓身體輕松，讓我們有與大自然親密節觸的喜悅。男人健身，已是不陌生的名詞了。近日，有一項研究首次證實，在綠色環境中鍛煉能提高情緒、活力和愉悅感。也就是說，戶外鍛煉有益身心。下面給大家說下健身注意事項。

我們健身時多看看綠色不容易累，這是個不錯的選擇。

　　為些我們做了一些實驗在一所大學的研究者選 取幾名男大學生，要求他們在室內固定單車上騎行5分鐘，並觀看關於森林的紀錄片。隨後，研究者將視頻背景由綠色轉換為黑色、白色和紅色，讓志願者在觀看這3種顏色視頻的同時，又分別騎行了5分鐘。

　　在我們最後的結果中我們非常明顯的發現，他們在觀看綠色視頻時疲勞感低，情緒也能保持愉悅;而觀看紅色背景視頻時，他們更容易情緒不穩。科學家分析，人們在短波長顏色(如綠色和藍色)的環境下會產生平靜的感覺，而在長波長顏色(如紅色和黃色)的環境下更容易興奮和激動。

　　對於出現的這種情況來說，是在人類開始進化的過程就會出現的。因為對於原始人類來說，綠色的環境意味著充足的食物和水源，對綠色的積極感覺在進化過程中融入大腦，並保存至今。

　　上面講述了健身注意事項，所以在我們感覺到累的時候多用眼睛開開綠色樹林，讓我們的眼睛更加輕松。也讓我們的身心都感覺到舒服。也可以在綠樹環繞的公園鍛煉，這種效果優於健身房。如果無法到戶外，不妨建議健身房的工作人員，在裡面貼上綠色墻紙或森林的相片。

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