男人非常在乎自己的健康問題，但是影響男人健康的因素有很多，比如男性不育，雖然沒有什麼疼痛感，但是它是一種隱性的疾病，給男人的心理造成了傷害，造成不育的原因有很多，精子不合格會造成男人不育的，那麼你們知道提高精子質量的方法有什麼嗎?

　　提高精子質量非常的重要，鍛煉可以幫助我們，肥胖和虛弱的身體都會降低精子質量，適度的運動能夠改善身體的綜合表現，無形中也能增加精子的活躍程度。不過應當盡量避免長時間的騎車、騎馬和過於激烈或消耗體能的運動，否則適得其反。

　　煙酒會造成精子質量下降的，吸煙有害身體，也有害精子，另外我們知道被動吸煙的妻子也會受到影響。而有研究表明，飲酒後男性70%的精子會出現異常，即便受孕也可能造成胎兒發育不良。計劃懷孕要提前半年開始逐步減少煙酒。

　　藥品也會造成精子質量不合格的，長期服用某些藥品或吸食毒品會降低精子活躍度，甚至造成染色體異常或精子畸形。如果計劃懷孕，丈夫至少提前三個月停止服用藥物。

　　提高精子質量的方法有很多，以上這些方法都可以提高男人的精子質量，我們知道男人的精子非常的重要，沒有了精子男人的生育問題就出現了，所以男人一定要為了自己的生育問題，保證自己的精子健康。

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