不少男性一到中年,就逃脫不了脫髮的危機.這也是為什麼經常看到很多男性年輕時頭發濃密,而一到中年就發際線越來越高的原因.如果發現有這種跡象的發生,那麼可以從男性飲食上來預防.多吃一些防止脫髮的食物也是非常有效果的.

　　防止脫髮的食物 :家禽

　　如果用肉類來補充蛋白及微量元素，雞肉是不錯的選擇。雞肉中含有豐富的蛋白質和健康頭發所需的鋅、鐵和B族維它命。瘦牛肉也是瘦肉蛋白的很好來源。

　　防止脫髮的食物 :菠菜

　　菠菜含有的鐵、β-胡蘿卜素、葉酸、維它命C正是頭發所需。西蘭花、甘藍、甜菜也不錯。

　　防止脫髮的食物 :扁豆

　　扁豆含有豐富的植物蛋白質、鐵、鋅和生物素，是非常健康的素食選擇。豆類食品都對頭發有益，比如大豆、蕓豆、黑豆、蠶豆。

　　如果是因為遺傳引起的脫髮,那麼這類男性應該就從日常生活當中多吃一些防止脫髮的食物看看是否能夠達到治療.當然,如果效果不是很明顯的話,也是可以去醫院看看的,畢竟現在的醫學比較發達,很多病因都是能夠達到根治的.

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