向日葵是我們生活中常見的植物，在男性飲食中，有關向日葵的籽的說法，向日葵籽其實就是我們吃的瓜子，男人常吃瓜子可以強身健體，瓜子的味道眾多，適合很多人的口味，可見向日葵籽的好處很多。

　　向日葵籽其實就是我們平常說吃的瓜子，是人們平時吃的最多的零食之一。它的營養豐富，含脂肪量可達50%左右，其中主要為不飽和脂肪，而且不含膽固醇，其所含的亞油酸含量可達70%。這些成分有助於降低*的血液膽固醇水平，保護心血管健康。葵花籽還含有維它命E。據說每天吃一把葵花籽就能滿足*一天所需的維它命E。

　　此外，葵花籽還含有豐富的鐵、鋅、鉀、鎂等微量元素。有人認為男性不育與鋅有關。因為男性缺乏鋅時，睪丸和副睪會痿縮，嚴重時，可造成男性不育。20世紀60年代初期，伊朗出現的青春期侏儒症就是缺鋅引起的。在這種病人的食物中加鋅後，病人發育可逐漸趨於正常。1977年英國醫學雜志上報道，鋅可以治療男性不育症，給男性不育者補充鋅後，可觀察到病人的血清睪丸酮和精子數增加，看來向日葵籽的好處可真多。

　　值得一提的是，葵花籽的蛋白質當中含有精氨酸。精氨酸是制造*不可缺少的成分。因此，處在生育期的男人，每天食用一些葵花籽對身體是非常有好處的。

　　由此可見，吃葵花籽會影響男性生育這個說法還是有值得推敲的地方。如果男性們不介意，適當吃些葵花籽應該不會造成嚴重影響。若是不放心，也可咨詢醫生或者醫生。不過葵花籽確實不宜多吃，以免上火、口舌生瘡。吃時最好用手剝皮。因為用牙嗑，容易使舌頭、口角糜爛，還會在吐殼時將大量津液吐掉，使味覺遲鈍、食欲減少，甚至引起胃痙攣。

　　看來向日葵籽的好處很多，尤其是對生育期的男人非常有益。瓜子也是女性朋友愛吃的零食，一些小妹妹，在聊天的時候，都愛嗑瓜子。瓜子的味道有香的、有甜的、有咸的等等，符合了眾多人的口感，因此備受喜愛。

　　推薦閱讀：老人保健 從科學飲水開始