加強體育鍛煉

男性平常要注意鍛煉身體，養成經常鍛煉的好習慣。通過體育鍛煉，可以很好的消除體內多餘的熱量。在鍛煉的同時還會增加身體的承受力，可以很好的拉伸韌帶，有利於我們保護自己的健康。

節制房事

男性如果長期沒有節制房事的話，是很容易會導致陽痿的。這個時候就需要夫妻雙方分床睡一段時間，在這一段時間裡，不單單是分床睡這麼簡單哦！男性還要有意識的讓自己遠離各種各樣的性刺激，讓自己的中樞神經和性器官都得到一個充足的休息。

要注意休息

男性如果長時間處於過於疲勞的狀態，是會影響到性能力的。所以建議男性在生活中要注意給自己足夠的休息時間，這樣才能預防陽痿找上你！

飲食方面要均衡

在生活中，要注意營養均衡。不要經常吃油大、刺激的食物，水果和蔬菜是必須攝入的。這些食物中含有豐富的維它命纖維，對於人體起著很重要的作用，通過良好的飲食習慣，可以很好的維持身體健康。身體健康了，疾病自然會遠離你！

要有良好的心態

擁有一個好的心態也是預防陽痿所必須要的，在生活中要給自己足夠的空間，不要把名利看的太重，以至於給自己很大的壓力。遇到困難或者挫折的時候，要積極的去調整心態，避免不好的情緒對自己造成影響。可以很好的預防陽痿。

陽痿的原因

1、飲酒頻繁

男性朋友經常需要參加應酬，而經常飲酒就會導致攝護腺充血，因此頻繁飲酒的人更易罹患陽痿這一疾病。

2、煙癮過重

很多男性朋友都有抽煙的習慣，殊不知香煙中的尼古丁成分會嚴重損害精子的質量，繼而引發陽痿，這種危害甚至比過量飲酒更為嚴重。

3、作息時間不規律

由於工作繁忙，很多男人經常會熬夜加班，殊不知作息不規律也會導致陽痿的發生。男性朋友若想遠離陽痿的困擾，平時應注意保證作息規律，避免經常熬夜，這樣才能為身體補充充足的陽氣，隻有陽氣足了，性功能才會變得更強。

4、器質性因素

若男性朋友本身就罹患呼吸系統疾病、內分泌疾病、腎臟疾病或血液疾病，那麼這些全身性疾病也會成為誘發陽痿的重要原因。