攝護腺癌在約砲美是男性癌症死亡的主要原因之一，發病率隨著年齡的增長，80歲以上檢查攝護腺疾病半數有癌病灶，但實際臨床發病者遠低於此數。男人作為社會的主力軍，生活的支柱，身體的健康狀況顯得十分重要。那麼有哪些預防攝護腺癌的方法呢?

　　1.喝咖啡

　　普通、低咖啡因、*咖啡因，不管是哪種咖啡都是很好的選擇，哈佛研究者說到。他們發現，每天喝6杯以上普通低咖啡因咖啡的男性，比那些不喝的男性患晚期攝護腺癌的幾率要低59%。研究的作者Kathryn Wilson博士說，還需要更多相關研究來確定咖啡是否真正有益。

　　2.不吃炸面包圈

　　血液中反式脂肪酸水平最高的男性比起最低的男性患攝護腺癌的風險要高兩倍。反式脂肪酸會增大炎症以及胰島素抵抗，這兩個因素在攝護腺癌的發展中起著至關重要的作用。最好別吃炸面包圈和曲奇，以及那些包裝上標明含有氫化油的食品。

　　3.多吃紅色食物

　　多吃烹調的番茄產品能降低患攝護腺癌的危險。兩者間的關系在90年代第一次被哈佛研究者Edward Giovannucci博士發現，後續的研究肯定了可食用紅色食物的作用。其有效成分是番茄紅素，這是番茄裡的一種色素，在烹調後效果更好。每周最好吃兩份以上。

　　4.多運動

　　運動能降低41%患嚴重型攝護腺癌的風險。另外，在前臉腺癌幸存者中，每周進行5小時高強度運動(打網球、跑步、遊泳，或者騎車)的人，死亡率降低56%。“多活動，得到的保護越多，”哈佛公共健康學院的Stacey A. Kenfield博士說到。

　　以上是我分享給男性朋友們的一些關於預防攝護腺癌的方法。攝護腺疾病的發病因素很復雜，目前已知的因素包括年齡、種族、遺傳、飲食、吸煙、肥胖等等，既然知道了一些因素，男人們應該自我檢討，看看是那些因素造成的攝護腺疾病，預防還是大於治療的。

　　推薦閱讀：　　關於提高性能力的一些保健常識

　 　吃紅薯與保健的常識